Dijeta na povrću

Sve lov imaju savršenu figuru. Među različite načine kako izgubiti težinu je teško pronaći onaj koji ne bi prouzročio štetu na tijelo. Stoga, smatramo da je jedan od najsigurnijih i najugodnijih metoda mršavljenja.

Dijeta na povrću

Glavna prednost povrća dijeta koje su očistili tijelo, a time poboljšava zdravlje i stoga izgled. Oni su također korisni kod poremećaja kardiovaskularnog sistema, pretilosti i ne-normalizirana crijeva.

Smatramo nekoliko varijanti takvih dijeta. Možete odabrati bilo koji vam se sviđa, ili ih izmjenjivati. Dijeta na povrće je najbolje provoditi jednom svakih šest mjeseci, kako bi održali optimalnu težinu.

Dijeta na sirovo povrće

Princip ove metode je vrlo jednostavna: morate jesti svaki dan više od jednog kilograma sirovog povrća. Mogu jesti bilo koji od njih, osim krumpira.

Kod pripreme salate trebali zamijeniti majonezu sa sokom od limuna, maslinovo ulje, ocat ili jogurt. U svako jelo treba dodati zelje: celer, kopar, peršin i luk.

Razmazite sebe povrća, a vi više ne morate brinuti o stanju svoje kose, noktiju i kože. Mrkva sok, osim toga, poboljšava probavu, ima blagotvoran utjecaj na vid. Cikla - osobito korisno za osobe s manje hemoglobina, ali najbolje je pomiješati jednu trećinu od toga s sok od mrkve. Krastavac sok poboljšava stanje zuba i jača

plovila i osvježava kožu.

Od pića također preporuča zeleni čaj, low-mast dijeta jogurt ili jogurt.

Držeći se takve prehrane ne treba više od dva tjedna. Provesti bolje u kasno ljeto ili jesen. Ako želite, umjesto dijeta može biti povremeno posta dana na povrću.

Dijeta kuhano povrće

Temelj ove prehrane, za razliku od prethodnog, se kuha povrće. U tom slučaju, čak i krumpir su isključeni iz prehrane. U tom slučaju, čak i krumpir su isključeni iz prehrane. Prednost prehrane na kuhano povrće koje možete jesti žitarice, kuhano meso ili ribu, kaša, kuhano u vodi, niske masnoće mliječnih proizvoda. Te bi trebao odbiti pržena ili masne hrane i pekarskih proizvoda iz. jela je bolje podijeliti u četiri puta.

Heljda dijeta s povrćem

Osnovni recept za ovu dijetu dijeta za sirovo povrće pravilno kuhana heljda: sipati čašu navečer pere heljda u dvije šalice kipuće vode i ostaviti preko noći u termos ili zatvorenoj posudi. Ova metoda kuhanja dobro je da heljda ne gubi svoja blagotvorna svojstva i zasićuje tijelo s vitaminima i mineralima. Gotovih jela Dodaj narezane povrće, već pržene ili na pari: mrkva, paprika, luk, rajčice.

Sva jela se poslužuju uz heljda, da li je salata ili niske masnoće sir. Jela su bolje podijeljen u 5 ili 6 komada. Blagovaonica mora biti najkasnije 4 sata prije spavanja.

Svaka od predloženih dijeta isključuje sol i visoko začini. Morate odustati loše navike, kako ne bi oslabiti tijelo. Ne zaboravite uzeti složene vitamina.