Bean dijeta za mršavljenje

Mnogi ljudi su diverzificirati svoj stol, koriste različite vrste graha. Međutim, ovaj prekrasan izvor biljni protein Ona može poslužiti ne samo za sorte: kratak grah dijeta za mršavljenje mogu pomoći smanjiti težinu prije važnog događaja u samo jednom tjednu.

Je li moguće da izgubite težinu na grah?

Da li još uvijek postoji sumnja je li grah korisna za mršavljenje? Naravno, korisno! Svi grah su različite od drugih biljaka s visokim sadržajem proteina i zapravo proteina - građevni materijal za mišiće, za razliku od masti i ugljikohidrata, koji se lako pretvara u masno tkivo.

Naravno, izgubiti grah u jednom tjednu može biti 3-5 kilograma, samo rezultat neće biti pohranjeni, ako je onda se vratite na normalnu prehranu. Uostalom, ako ste prethodno oporavio na prehranu, to je siguran znak da morate nešto promijeniti! Neka najbolji grah, bijele, crvene grah dijeta će biti početni korak u prijelazu na pravilnu prehranu - i onda rezultati ne samo da će zadržati, ali i da se poboljša.

Bean dijeta za mršavljenje

Razmislite stroga izbornik grah dijeta svaki dan povlačenje iz koje ne bi trebalo biti. Ne zaboravite piti 1,5-2 litre vode i čaja bez šećera dnevno.

1 dana

Doručak: šalica jogurta, 1 dvopek, kriška sira.

Ručak: voće.

Ručak: 100 grama bilo graha, svježeg povrća salata, čaj bez šećera.

Večera: vidi ručak ..

2. dan

Doručak: šalica jogurta, 1 tost.

Ručak: voće.

Ručak: 100 grama bilo graha, svježeg kupusa salata, čaj bez šećera.

Večera: 100 grama bilo koje od graha, 100 grama ribe, čaja bez šećera.

dan 3

Doručak: šalica jogurta, 1 dvopek, kriška sira.

Ručak: voće.

Ručak: 100 grama bilo graha, svježe povrće salata, čaj bez šećera.

Večera: vidi ručak ..

dan 4

Doručak: šalica svježeg sira, čaj.

Ručak: voće.

Ručak: 100 grama bilo graha, salata od svježeg voća, čaja bez šećera.

Večera: 100 grama bilo koje od graha, 100 gr. kuhano meso, čaj bez šećera.

dan 5

Doručak: šalica jogurta, 1 tost, čaj.

Ručak: voće.

Ručak: 100 grama bilo graha, svježeg povrća salata, čaj bez šećera.

Večera: vidi ručak ..

dan 6

Doručak: čaj, 1 dvopek, kriška sira.

Ručak: voće.

Ručak: 100 sir, svježe povrće salata, čaj bez šećera.

Večera: 150 grama bilo grah, voće, čaj bez šećera.

dan 7

Doručak: šalica svježeg sira, čaj.

Ručak: voće.

Ručak: 100 grama bilo graha, svježeg povrća salata.

Večera: juha od povrća, čaja bez šećera.

Izaći iz prehrane 3-5 dana, ostavljajući barem jedan dio graha dnevno. Ne zaboravite da možete koristiti bilo konzervirane, a mahune za mršavljenje.

Video: grah dijeta za mršavljenje

Video: Dijeta za mršavljenje