Kako izgubiti težinu u dva tjedna?

S obzirom da je vrijeme za mršavljenje uvijek dovoljno loše, to je potrebno za izgubiti težinu dokazano, učinkovit način da nikad ne preda. Imamo popis stavki koje će biti Vaš izravni i nedvojben odgovor na pitanje kako izgubiti težinu u dva tjedna.

Zaboravite sol

Kada jedemo sol, reagira s vodom i to se veže na svojim kristala soli. Sol, drugim riječima, zadržava tekućinu u tijelu, ali kada osoba počinje gubiti na težini, tekućinu - prva stvar koja gubi. Neki od nas se nakupila toliko potkožnog tekućine koja ju gubi, a nećete morati brinuti o masti, jer vaše cjelini višak težine je voda.

Dakle, kako bi se izgubiti težinu brzo za dva tjedna ćemo odustati sol u bilo kojem obliku:

• hrana nije sol;
• slani i dimljeni ne jede;
• zaboraviti kemijskih zavoje, majoneza, kečap i umacima, u prehrani dana što mogu dodati svoje hrane okus samo pomoću balsamico ocat i limunov sok.

voda

Da bi tijelo može mirne savjesti da biste dobili osloboditi od vode, moramo „isporučiti” ga glatko i velikodušno. Pijte 2 litre vode dnevno, to ne samo da će donijeti tekućinu, ali proizvodi razgradnje masti i proteina koji su sigurni da će biti.

stvoriti deficit

Ako nakon navedenog, na soli, ti si još uvijek pitate kako smršati za nekoliko tjedana, predlažemo da stvorite deficit kalorija. Dijeta je vrlo važno da se konzumiraju manje od potrošnje, odnosno trošenja više nego što troše. S tim u vezi odaberite:

• ili smanjiti svoj obrok 1200 kcal po danu;
• ili ćemo početi aktivno baviti sportom, i dopustiti sebi da 1500 - 1600 kcal.

Samo odluči da ide do kraja bez koncesije i „izlaz iz prehrane,” zaista možete izgubiti težinu značajno u kratkom vremenu. Nitko neće pomoći, ako se zbog stanja vlastitog tijela i zdravlja.

Video: Kako izgubiti 7 kg u dva tjedna - Sve Bude dobro - Broj 442 - 2014/12/08 - Sve će biti u redu

Video: kako izgubiti težinu u dva tjedna