Mono-dijeta za 10 dana

Monodiets - vrlo prikladan i učinkovit način da se brzo riješiti nekoliko kilograma. Oni uključuju uporabu uglavnom u jednom proizvodu. Tako možete uživati ​​u svoje omiljene hrane i izgubiti težinu u isto vrijeme, jer tijelo lakše probavlja jednostavne namirnice. Vaš izbor - nekoliko mono-dijeta za 10 dana.

Blag dijeta za 10 dana

Možda je najlakše izgubiti težinu daje mono-dijeta žitarica. Sigurno postoji onaj koji vam se stvarno sviđa različitost među žitaricama. Ovdje je i bit će temelj izborniku za 10 dana. Posebno je lijepo da možete jesti kašu u neograničenim količinama, dok ne postoji osjećaj gladi. Samo je važno promatrati pravilo: za žitarice ne možete dodati sol, šećer, začini i umacima. Morat ćemo zaboraviti na činjenicu da je „kašu maslac neće pokvariti.” Tajna takvog mono-dijeta je da su žitarice izvor „spor” ugljikohidrati, koji se oborio polako i daju osjećaj sitosti duže vrijeme. Tako je dnevni unos kalorija i dalje niska.

Jednostavna dijeta za 10 dana

Gotovo bilo koji iznos od vrijeme neće zahtijevati kefir mono-dijeta za 10 dana. Njegovo značenje leži u činjenici da je u danu trebali popiti 1,5 litara svježeg jogurta i 5 ili 6 doza. Tu je i kefir mogu dodati jedan dan do 500 grama svježeg slatkog voća.

Stroga dijeta za 10 dana

Možda najviše stroga dijeta za 10 dana - to je riža mono dijeta. Cijeli dan kuhati bez soli kupa prednatopljena rižu i jesti u malim količinama. Ponekad se preporuča jesti nekoliko malih jabuka potisnuti jak osjećaj gladi, ali mnogi ljudi jabučna kiselina naprotiv budi apetit.

Što biste trebali znati prije nego što idete na mono-dijeta?

1. U većini slučajeva, takva prehrana je neuravnotežen, pa u prehrani ima smisla uzeti vitamina i mineralnih dodataka.
2. Uključeno u prehrani najbolje je polako, tako da je nekoliko dana prije njegova početka u svakom slučaju ne prejesti, također je poželjno da se malo smanjiti porcije.

3. Od mono-prehrani bi trebao biti također glatko, postupno dodajući u prehrani različitih namirnica.
4. Kako, međutim veliki rezerve strpljenja, odabrali super dijeta za 10 dana ne bi trebala trajati duže od određenom roku. Ponovite to može biti samo par mjeseci.

Opisana dijeta pomoći da izgubite težinu u 10 dana najviše do 10 kilograma, ali ovaj rezultat ne jamči, ali u skladu s osnovnim pravilima svoje težine i dalje se smanjuje. Također imajte na umu da ne možete izgubiti težinu, tako da trudnice i osobe s kroničnim bolestima u akutnoj fazi.

Video: Pijenje Dijeta / DAN 10