Slimming po Gavrilov

Dr. Michael A. Gavrilov - psihoterapeut, nutricionist i autor jedinstvene mršavljenja tehnike. Njegova posebnost leži u kompleksnom pristupu problemu mršavljenja. To je ne samo promjene u prehrani, to je i rad na sebi kroz razne psihološke treninge, kao ostvarivu vježbe. Mršavljenje po Gavrilov ne sadrži prehrambenim ograničenjima, to nije dijeta, ovu promjenu u percepciji svijeta i način života. Glavni princip borbenim tehnikama ne treba da dovedem i masti. Osim toga, potreba da se vole, ne čekajući tijelo stekli željeni oblik. Samo ljubav i prihvaćanje sebe, svoju osobnost, možete borbi protiv pretilosti.

Metoda težine gubitak liječnici Gavrilova - 3 koraka

1. dijagnostika. To uključuje i fizičku i psihičku dijagnozu. Prvi se sastoji od krvi, ultrazvuk nekih unutarnjih organa (žučnog mjehura, jetre, bubrega, srca), mjerenja parametara tijela (antropometrija) i analizu sastava tijela. To je učinjeno kako bi se izbjegli zdravstvene probleme, te da organizira, s medicinskog gledišta, proces mršavljenja. Druga je potreban da bi se utvrdio uzrok prekomjerne težine. Prema statističkim podacima, samo 10% od viška težine uzrokovana fiziološkim problemima, preostalih 90% - to je, nažalost, prejedanje. No, prejedanje nije zbog gladi i apetit, što pak sastoji od naše emocije nisu živjeli, neostvarenih težnji. Samo da se ostvari emocionalno i psihički, to je moguće postići cilj - postati fit i zdrava.

2. Formiranje odgovarajuće prehrane. tj promijeniti u navikama potrošnje hrane (kao što su: za tvrtku, uzbuđenja i dosade). Uključuje postavljanje ciljeva - cilj mora biti formuliran što je moguće jasnije, u njihovim vlastitim riječima, uvijek pozitivan (ne bi trebalo biti čestice) i najvažnije - to osjetiti.

Usklađenost s načelima dobre prehrane - tehnika Gavrilova za mršavljenje ne stavlja ograničenja na korištenje određenih proizvoda i ne prihvaća gladovanje, Isto tako prehrana bi trebala biti dio - ne manje od 4 puta dnevno, a uključuje visoko kvalitetne proteine, masti i ugljikohidrata.

Brojanje kalorija hrane - obavezno, jer nema mršavljenja tehnika za Gavrilova metodom, ili bilo koje druge, neće biti u mogućnosti Gavrilova metoda za mršavljenje donijeti rezultate ako je broj kalorija konzumira veća od njihove potrošnje.

Čuvanje hrane dnevnik - pomoći će u analizi hrane navike, i na kraju će doći do sljedeću točku.

Uzimajući osloboditi od ovisnosti hrane.

3. Spremanje rezultata. Na žalost, najteži trenutak u M.A.Gavrilova metoda mršavljenja, kao iu drugim pitanjima, te u svim drugim metodama. Uostalom, bez obzira na to koliko je divna bila metoda, bez obzira koliko je pismen - stručnjaci, konačni rezultat je uvijek ovisi o volji i želji pacijenta, i oni imaju tendenciju da se ponestane kraju.