Kako izgubiti težinu u 2 dana?

Izgubiti težinu za par dana, kao što svi znamo, nije lako. Za mnoge ljude, gubitka težine - proces koji traje mjesecima i godinama. Na kraju, stroga dijeta, barem će biti neprofitabilno za zdravlje, a što je najviše - uzrok mu ozbiljnu štetu. Međutim, oni koji žele izgubiti težinu brzo, ako ne i 2 dana, još ima nade. Ako ste ozbiljno s obzirom da promijeni svoje tijelo i žele vidjeti rezultate tih promjena, najviše u tjedan dana, slijedi nekoliko korisnih savjeta.

„Želim izgubiti težinu brzo za 2 dana!”

hrana

1. Dobije dijeta s najnižim sadržajem škroba, šećera, ugljikohidrata i životinjskih masti.
2. Jesti što više povrća, vlakno i lean protein. Idealni proizvodi u tom razdoblju - zeleno lisnato povrće poput špinata, kupusa, zelene gorchitsy- bjelanjaka, proizvodi od soje i dojke peradi (bez kože nužno!) - rabarbara, maline i kupine (priznat kao „borci protiv pretilosti”) - mollyuski- ribe i nemasnog jogurta.
3. Pijte vodu i zeleni čaj bez šećera. Voda će vam pomoći vaš imunološki sustav da funkcionira normalno, će zadržati svoju boju kože i daju snagu. Zeleni čaj sadrži velike količine antioksidansa koji nas štite od slobodnih radikala.
4. Čišćenje kuće mami proizvoda. Pitajte svog muža ili drugih članova kućanstva otići u dućan i donijeti samo ono što je na popisu.
5. Ne ići u hladnjaku. Jesti samo ono što se stavi na tanjur i ne više od mrvica.
6. Nemojte jesti samo zato što nemaju ništa drugo raditi. Budite stalno zauzet, da se ne razmišljati o hrani.

vježbe

1. Ozbiljno se bavi fizičkim vježbama. Uzmi istezanje i priprema mnogo pažnje. Misliš, kako izgubiti težinu u 2 dana, a ne kao uzrok ozljede, i pod tim izgovorom kako bi se izbjeglo daljnje istraživanje.
2. Znoj koliko možete. Run, haljina toplo, stvoriti dodatni stres.
3. Obratite kardio najmanje jedan sat dnevno, ako je to teško za vas, samo koristiti sporiji tempo. Ako ne dobiti ništa, samo idi. Duge šetnje (po mogućnosti u planini) - odličan način za održavanje zdravlja i (dijeta) - izgubiti na težini, čak i ako ne za 2 dana, ali svakako na brz i stalan tempo.

Video: Kako izgubiti težinu na 100 kg za 2 dana?

Video: kako izgubiti težinu brzo za 2 dana 5 kg

Video: Kako lako izgubiti težinu u 2 dana 3 do 5 kg