Kako izgubiti težinu tijekom ljeta?

Postoje samo dvije kategorije žena. Prvi - oni koji izgube težinu do ljeta. Razumljivo je da je glavni mršavljenja razdoblje u proljeće, za cijelu godinu ili samo na pritužbe na slici. Ove dame u ljeto, naravno, ne gube na težini, oni su žetva prednostima.

Drugo - onih koji gube na težini tijekom ljeta, vođeni sasvim ispravan stav, da je u ljeto izgubiti težinu lakše. voće, povrće u izobilju - nije teško izgubiti težinu za ljeto.

Budući da je tijekom cijele godine smo se odlučili mogućnosti za žene prve kategorije, dame koje teže gube na težini u ljeto, konačno zaslužuje našu pažnju i njegu.

Prvo, pričajmo o tome što pridonosi ljetne mršavljenja, a to otežava.

Zašto je ljeto za izgubiti težinu lako?

Vruće ljeto, a kad je vruće i da nije osobito poželjan. A ako oni to žele, povucite na voće i povrće. Kalorija smanjen, naravno, pijemo puno, a tijelo je odnijela sve „blato”.

Zašto se ne mogu izgubiti težinu u ljeto?

Ovdje je popis onoga što nas sprečava da izgube težinu tijekom ljeta:

Mi piti puno, ali - soda (slatko i nije), pivo, hladno „čaj” (dobro, kakav čaj ne?!), Itd.;
sladoled - kad, ako ne i ljeti, jesti sladoled, ali sladoled sadrži puno masti, a voće sadrži kombinaciju šećera oko 30% više nego što je zapečaćena;
najteže - je izgubiti na težini u ljeto, dok je na odmoru u hotelu all inclusive, dobro, ne mogu zamisliti osobu poreći da je „ON” poziciju.

Kako prevladati ove trikove sudbinu?

Genijalan način za izgubiti težinu bez dijeta ljeto znači borbeni zla gore. To znači:

piti puno, tako da nije htio, ali ne i pića, koji su raspravljali i negazirana voda, koja mora uvijek skrivaju u torbici nije najmanji;
Sladoled se može lako pripremiti sami - od vrhnja, jogurta, prirodne bobica, dobiti još ukusniji, a to je, nećete često (uostalom, najviše od svega, to će biti previše lijen da kuhati);
ne uzeti turneju sa švedskim stolom, podešavanje na činjenicu da je odmor će studirati nacionalne kuhinje salona i onda hoda okolo malom restoranu gdje, prije naručivanja, možete pogledati na cijenu.

Ljeto dijeta

Pa, ako ste još uvijek ljubitelj klasične prehrane, u skladu s propisanom prehrani grafikoni, dijagrami i propisi ne rastu tanki u ljetnim mjesecima na proteinskim dijetama - zašto vam je potrebna meso, sir, riba, mlijeko u izobilju? Postoje neki dijeta koje otkrivaju tajne o tome kako izgubiti težinu brzo u ljeto i to je bio takav dijeta, gube na težini tijekom ljeta kao nitko drugi, pomoći će ne samo izgubiti težinu u ljeto, ali i zasititi naše tijelo sa svim potrebnim vitaminima i mineralima.:

bobica prehrani - vaš kalorijske dijeta ne bi smjela prelaziti 1500 kcal, uzimajući u obzir energetsku vrijednost dnevnih kg bobica;
zelena dijeta - funta od povrća i bilja u dan za tjedan dana, uzimajući u obzir male porcije piletine i puretine za večeru, i maslinovo ulje za salate;
dijeta za smoothies - zamijeniti doručak, ručak i večeru, razne koktele izrađene od povrća, voća i ljekovitog bilja.