Kako izgubiti težinu je u tjedan dana?

Ne vjerujem oglašavanja: kvalitativno izgubiti težinu je u tjedan dana je gotovo nemoguće, osim u ono vrijeme kada je potrebno izgubiti manje od jednog kilograma. Vi ćete voditi tekući sadržaj crijeva, ali su masne stanice nisu u stanju razbiti tako brzo (barem ako ne i najjači utjecaj na vas stres). Dakle, većina od načina za izgubiti težinu je u tjedan dana nije proizvesti dosljedne rezultate.

Izgubiti težinu je u tjedan dana možda?

Na pravilnu prehranu što će pasti više od kilogram ili dva. Na pravilnu prehranu u kombinaciji s vježbe - oko 2-3 kg. U nezdravim dijetama koje narušavaju metabolizam i unutarnje organe - do 5 kg u prosjeku.

Činjenica da tijelo izračunava potrošnju energije na temelju tjelesne težine i drugih parametara. Kada se masa kapi oštro, postoji nesklad, tijelo počinje preurediti zakašnjenjem. S obzirom da je gladan rok dođe, tijelo počinje trošiti najmanje energije. Čovjek iz toga osjeća umor, slabost, pa čak i jede vrlo ograničena, ne gube na težini, jer vaše tijelo se prebacuje na hitnu način i smanjiti metabolizam.

Stoga se preporučuje da jedu zdravo i izgubiti težinu tehnikama, jer inače postoji zajednička krivnja tijelo posao. Osim toga, ako niste navikli jesti pravilno, u svakom slučaju će vam i opet se udebljati i sjediti na dijetama. Ako ne želite biti mršav privremeno, bolje je da se radi o dugoročnim rezultatima.

Kako izgubiti težinu je u tjedan dana: zdrav način

Za tijelo počeo razbiti masne stanice, koje su same po sebi energija rezerva, to ne bi trebalo propustiti energiju dobivenu iz hrane. Stvoriti situaciju na dva načina: smanjenjem snage i dodavanje vježbe. Najučinkovitije kombinirati ove dvije tehnike.

Dakle, smatramo zdrave prehrane temelji se na pravilnu prehranu, koja će vam reći kako izgubiti težinu u posljednjih 7 dana.

1. Doručak: kaša ili bilo koji obrok od dva jaja, svježe voće ili povrće, čaj.
2. Ručak: dio povrće, salata, svjetlo juhe.
3. Popodnevni snack: jabuka ili pola paket sir.
4. Večera: pileća prsa / riba / govedina + povrće prilog (najbolji kupus ili svježe povrće).

Glavna prednost takve prehrane - to je zdravo, a može se nastaviti sve dok je to potrebno za postizanje željene rezultate. Nije zaroniti tijelo naglasiti zašto možemo govoriti o većini zdravog mršavljenja.

Kako izgubiti težinu u 1 tjednu jači?

Ako trebate resetirati maksimalan broj kilograma, pokušajte strože verzija zdrave prehrane:

1. Doručak - jaja u bilo kojem obliku sa salatom od morskih algi.
2. Ručak - svježe povrće, nemasna govedina (mali dio).
3. Popodnevni snack - jedna jabuka.
4. Večera - krastavac / kupus / zelje za izabrati iz, može biti u obliku salate s pola žlice ulja i sok od limuna.

Tempo će biti puno intenzivniji, tako da je samo prvi može biti teško održavati takvu prehranu. Trećeg dana tijelo prihvatiti i da će biti puno lakše.

Kako učinkovito smršaviti u tjedan dana?

Koji god dijeta opcije odlučite, uvijek možete poboljšati rezultate, dodajući sport. Budući da gubitak težine je samo jedan tjedan, nastava mora biti intenzivna i svaki dan:

• 30 minuta s vijača (nekoliko pristupa za 5-10 minuta);
• 40 minuta trčanja (jednom dnevno);
• 30-40 minuta po danu torzijske obruč (obruč treba težinu i uviti je potrebno u nekim pristupima).

Da se osjećaju dobro, držati za piće režima: potrebno je koristiti barem 1,5-2 litre čiste vode (ne sokova, kompoti, itd, naime, vode) dnevno. To će omogućiti da vaše tijelo preurediti lakše i učinkovitije za mršavljenje.

Video: Kako izgubiti težinu je u tjedan dana / Kako izgubiti težinu u tjedan dana?