Da li joga za izgubiti težinu?

Prednosti joge je poznato da mnoge, ali da, ako je ona pomaže da izgubite težinu, s nešto malo vrlo malo ljudi razumije. Yoga vježbe su vrlo niske cijene u smislu energije: 150 kcal po satu od, primjerice, 310 u šetnju. Međutim, oni su i dalje gube na težini pomoć.

Kako Joga pomaže da izgubite težinu?

Unatoč niskim kalorija, joga i dalje pomaže da izgubite težinu, što je potvrdio i istraživanja provedena u SAD-u 2005. godine. 15.500 ljudi sudjelovalo je u tim istraživanjima. Oni koji prakticiraju jogu, gube na težini, u prosjeku, oni koji nisu vježbe - na bolje.

Na mnogo načina, mršavljenje učinak joge temelji se na psihologiji - ovo učenje čini osobu slušati svoje tijelo. Kao rezultat toga, vješt joge mijenja sliku o sebi, ona počinje da se poštuju svoje tijelo, zaustaviti prejedanje i začepljuje tijelo od štetnih proizvoda, alkohola i nikotina.

Još jedan čimbenik koji utječe na gubitak težine - smanjuje razinu hormona kortizola. Mi smo sudjelovali u razinama Yoga smanjuje hormone stresa značajno, što rezultira poboljšanom kvalitetom sna, i, prema tome, ne postoji zdrava mršavljenja.

Fitness yoga za mršavljenje

Fitness Yoga je stvoren za većinu nestrpljivih dijeti. To je usmjerena na razvoj mišića i savitljivost, kao i za poboljšanje izdržljivosti i koordinacije. Vježbe klasične joge i fitness yoga za mršavljenje nemaju gotovo ništa zajedničko, kao tradicionalna nastava u prvom redu pruža duhovno, a ne fizičkog savršenstva.

No, unatoč svemu tome, mršavljenje fitness yoga može biti dobra priprema za studij klasične joge, koji trebaju dobru kondiciju.