Plesni aerobik za mršavljenje

ples mršavljenje aerobik - ovo je stvarna mogućnost za poboljšanje svoj lik, razveseliti i samo imati dobar provod! Za razliku od klasične aerobik, ova linija uključuje uobičajene aerobik korake i elemente salse bachaty, kompas točke, kolač od bjelanaca i ogromne količine drugih smjerova plesova. Ova lekcija leti neopaženo - zato što ne činiti iste dosadne vježbe i zabave ples strasan ritam melodije.

Plesni aerobik za početnike

Danas plesni aerobik vrste su od velike raznolikosti. Na mnogo načina, to sve ovisi o pripremi i mašte trener. Možete pronaći aerobik, pomiješana s gotovo bilo koje vrste plesa, bilo da je to hip-hop, stripdens ili rumba.

Tajna je jednostavna: omogućiti svaki pokret aktivno provesti kalorija razbiti metabolizam, izbaci zagušenja i pomoći kako bi svi shvatiti tanja i ljepše sa svakim danom. Pa slobodno izabrati ono što želite: za pozitivne emocije, također, imaju moć nad svojim tijelom!

Plesni aerobik ne uključuje vježbe: tijekom lekcije, vi ćete obavljati plesne pokrete pomiješana s aerobnim koraka. Budite spremni za vrlo intenzivnim stresom i brzim tempom treninga! Međutim, suvremeni ples aerobik uključuje promjenu ritma tijekom klase - dodaje raznolikost u nju.

Plesni aerobik izgubiti na težini kod kuće

Ako ne morate pohađati nastavu u fitness klubu, možete jednostavno kupiti tijek lekcije na DVD, ili ga pronaći na internetu. Srećom, vrlo veliki izbor filmova, te mnoge autorske mogućnosti možete naći na popularnim usluga, skladištenje videa.

Prije nego što počnete učiti kod kuće, preporučljivo je da ide za najmanje jedan ili dva testa sjednice, tijekom kojeg će se pomoću trener savjeta naučili osnovne korake i pokrete. Međutim, ako ste jednom ranije sudjelovali u plesnim ili aerobic, neće biti previše teško za vas.

Nastava u kući s vremena na vrijeme neće dati željeni rezultat. Ako želite efekt - strogo je angažirana 3 puta tjedno na isti dan barem 40-60 minuta. Prije sjednice zagrijati nakon nje - ples ohladiti ili istezanje. To vam omogućuje da se izbjegne ozljeđivanje i nastaviti radni odnos za dugo vremena - kako bi se postigla rezultate. Ako želite izgubiti težinu brzo, dodatno prilagoditi obrok, dopuštajući si sladak, mast i brašno ne više od 1 put tjedno za 1 porciju.