Masnoće spaljivanja kuće

Kako bi se osigurala sagorijevanje masti kod kuće, morate pristupiti ovom pitanju sveobuhvatno, te ne uključuju cijeli život, što pridonosi povećanju masnog tkiva i, s druge strane, su sve stvari koje će vam pomoći dobili osloboditi od njega.

Nerealno brzo masnoće spaljivanja kuće

Kako bi se nositi sa zadatkom što je prije moguće, trebate kontrolirati svoju prehranu. Doista, upravo zbog viška dolaznog energije i tijelo je prisiljen za pohranu masnoće.

Mi isključiti iz prehrane:

• bilo pržene hrane;
• sve masti (svinjska mast, maslac, svinjska, i margarin sadrži njihove jela i proizvoda);
• šećer i sve slatko (osobito kolači, keksi, kolači, čokoladno mlijeko);
• Sve brašno (od tjestenine, okruglice, ravioli s kruha i peciva).

Umjesto toga, dijeta se treba usredotočiti na bjelančevine: jesti jaja za doručak, heljda s mesom - za ručak, svježi sir kao snack, ribe ili peradi s povrćem - za večeru.

Vježbe za masnoće spaljivanja kuće

Slimming potrebu za kombiniranje kardio-opterećenje s vlasti, to je najlakši i najbrži način. Cijeli masnoće spaljivanja kod kuće je moguće samo ako se pridržavate prehrani i redovito vježbanje - 3-4 puta tjedno za 40-60 minut.Dlya kućne vježbe stane ove vježbe:

1. Skakanje uže (15 minuta).
2. Trčanje u mjestu (15 minuta).
3. Trčanje uz stepenice ili sudjelovati s platformom (15 minuta).
4. Vagana obruč (15 minuta).
5. Čučanj s utezima (3 seta 15 puta).
6. Iskorak s utezima (3 seta 15 puta).
7. Sklekova klasični (3 serije po 10 puta).
8. Ruka vježbe s utezima (3 serije po 15 puta).

Od prva tri vježbe u jednom treninga je dovoljno uključiti jednu ili dvije koje možete izabrati, a zatim provesti cijeli trening i završiti istezanje. Duže trčanje, ili skakati, učinkovitiji Split masnih naslaga.

Video: 3 Tajna mršavljenja i masnoća spaljivanje !!!

Video: Mogu li "sušenje" Tijelo kući? Sve opasnosti masnoće spaljivanja