Douches: kako napraviti, iskoristiti, kontraindikacije

Gle znam kako korisne douches. No, usudio uzeti ga ne svima. U početku, ovaj postupak nije ništa drugo nego nemir, a ne uzroka. Potrebno je, naravno, neki hrabrosti za početak. No, glavna stvar - da bi prvi korak.

Suština postupka,

Možete postati čvrsto vrući mlaz vode, uživati ​​u njima, vaše tijelo ima sve stanice „razvijati” pore otvorene. Onda - opet! I da se opustite tijelo pada led „Niagara Falls”. I što se događa? Posude su izvrstan trening. Vaše tijelo vrlo lako i učinkovito riješiti štetnih tvari. Krvotok kruži „po planu”. Krv dvostruko brže opskrbljuje svoje organe kisikom. U kratkom - odmor, a samo. Ovaj „čas zdravlja” za svoje tijelo.

Korištenje postupaka

Prijem kontrast tuš daje jedinstvenu priliku:

• oraspoložiti cijelo tijelo;
• kako bi učinkovitije djelovanje endokrinog sustava;
• ojačati imunološki sustav i povećava otpornost organizma;
• aktivirati cirkulaciju krvi, a time i poboljšati dotok krvi;
• značajno poboljšati metabolizam;
• dovesti u veliku mišićnog tonusa;
• poboljšati kožu, čineći je podatnom;
• glatka bore;
• smanjenje celulita;
• da se riješi viška težine.

kada treba uzeti

jutro. U večernjim satima, korištenje kontrasta, ne, ali smetnja normalno spavanje to može biti dobro.

ljeto. Ekskluzivno u ljetnim mjesecima trebao početi prvi. U proljeće naše tijelo što je više moguće oslabio nakon zimskog perioda. Jesen - najviše osjetljiv na prehlade epidemije. U zimi - to je jasno. Hladno i neugodno pod hladan tuš. No, u ljeto, u jutarnjim satima, pa čak i nakon punjenja, kada je cijelo tijelo se zagrijava, probudio i čekaju što će donijeti više koristi.

Možete uzeti ovaj tuš dva puta dnevno.

I dobiti spremnaU ranim danima sigurno ćete se osjećati nelagodno. Vjerujte mi, nakon što je peti tuš sve se vraća u normalu, da će vam se svidjeti i tuširati postala navika bez koje nećete moći živjeti.

Kako uzeti

Uključivanje prvi toplu vodu. Mi grijati jednu minutu.

Zatim prebacite tuš na hladnom potoku i pol minuta stoji ispod njega, zamišljajući kako se stanice ispunjene zdravljem.

Opet su toplu vodu, ali nekoliko stupnjeva toplije.

Zatim, hladno - na par mjesta niže. Postupno (ali odjednom!) Pokušati donijeti temperature hladne vode na 16 ° C

I tako naizmjence - „sjednice” pet hladnih pet vrućih

U postupku donošenja, pokušajte se opustiti koliko god je to moguće.

Dovršetak potrebne hladno „session”.

Mrviti s grubim ručnikom. To je teško i to je snažno tuklo, a ne nježno obrisala kožu najlakši bambusa krpom.

Nije potrebno zamijeniti za tople i hladne jet glave. Smiluj vaš krvni tlak.

Nemojte stajati „kao spomen” - potez, prebacujući s noge na nogu, podignite stopala i umetke u vodu.

Ako ste malo hladno, ne prestaju - zadržati trenirao redovito tuširanje. Dva dana kasnije, hladna i uplašena ostaviti vaše tijelo zdravije vesela.

kontraindikacije

Unatoč Ljekovita moć, sve ankete nisu prikazani da pate od posljedica vodenih kontrasta. Ovaj postupak nije za vas ako:

• bolesna hipertenzija;
• Imate kardiovaskularnih problema;
• Imate tendenciju da tromboflebitisa;
• ne isključuje mogućnost sužavanja krvnih žila;
• bolestan i hladno ima temperaturu;
• Imate kritične dane;
• Vi svibanj pogoršati ove kronične bolesti.

Danas postoji i tuš u svakoj. Ali on - ne samo sredstva higijene. Navikli da provode postupak kontrast tuš, imate mjesec dana će se osjećati kao druga osoba - snažan, zdrav i „neranjiv” za mnoge uobičajene katara uvjetima. I vaše raspoloženje će uvijek biti odličan.

Video: Kako uzeti kontrast tuš. moj savjet

Video: Kako je tuš

Video: Stručni savjet. Navika uzimanja tuširati