Vrat masaža zona

Masaža glave i vrata područje je potrebno s vremena na vrijeme svake osobe, jer većina ljudi su pasivni način života, provodeći većinu svog vremena sjedi na računalu za vođenje evidencije ili na poslu. Ako ne poduzeti preventivne mjere, to je već 5-6 godina može imati kronični oteklina pritisnuti kralješka, taloženje soli u cervikalnom području, što u konačnici dovodi do prekida protoka krvi i stalne glavobolje.

Za sve prividne jednostavnosti ove masaže je da laik je gotovo nemoguće, ali ako je prethodno upoznati s tehnikom, a zatim napraviti pravu stvar (a time i učinkovitiji) masaža vrata maternice vratna nije teško.

Indikacije za vrat masaža

Kao masaža - terapeutske i preventivne mjere, to znači da ima brojne indikacije i kontraindikacije.

Ako osjetite nelagodu u tom području (pritiskom ili bolan boli) nakon dugog sjedenja za računalom ili vožnje automobila, to znači da morate potrošiti nekoliko sjednica ove masaže. Tu je i svjedočanstvo su: glavobolja, hipertenzija, neurasteniju, osteochondrosis, vegetativni-vaskularna distonija, i drugi.

Kontraindikacije za masažu područje vrata

Ova vrsta masaže ima blagotvoran učinak na mnoge sustave u tijelu, a time i kontraindikacija za njegovu uporabu su rijetki:

• visoki tlak u akutnoj fazi;
• bilo koje bolesti dekompenziranoj;
• visoka temperatura;
• otvorene rane i menstruacija.

Masaža oprema vratna

Prije nego što možete učiniti vrat masaža, morate pravilno postaviti massazhiruemogo. Da biste to učinili, na stolicu pokraj stola na koji želite staviti jastuk. Osoba koja radi masažu, treba sjesti i staviti ruke na jastuku blago savijene u laktovima.

Nije potrebno da se postigne razinu držanja: tijelo mora biti opuštena kao što je više moguće u sjedećem položaju.

Također, prije nego što bi masažu vrata, potrebno je pripremiti ulje za masažu (u kojem se može dodati nekoliko kapi arome), a zatim treba pokrenuti postupak.

Masaža počinje s laganim potezima koje će pripremiti napete mišiće opustiti. Pokret tako usmjeren prema dolje duž vrata do ramena i kralježnice. Plaćanje početnoj fazi masaže nekoliko minuta, možete ići na drugi, gdje su pokreti imaju istu putanju, ali promjene tlaka i prisiliti tempo postaje ubrzano.

Za daljnje povećanje tlaka, masaža terapeut može stisnuti ruku u šaku, a pogon na proksimalnih falangi vrata.

Zatim, kad se mišići su opušteni malo, što im je potrebno da se protežu. To je učinjeno uz palac, kažiprst i srednji prst obje ruke, koje su utisnute u kružnim pokretima moraju mijesiti trapezni mišić, u kojem zagušenja pojavljuje češće. Kada bolni osjećaji trebaju malo smanjiti sile prešanja.

Kada je trapezni mišić je opuštena, možete ići zagrijati plećki: prvo im je potrebno samljeti, a zatim zgnječiti.

Završetak masaža glatke klizne pokrete uzduž massed dijelovi od dna do vrha i obrnuto.

Self-masaža područje vrata za obavljanje malo teže. Podjela na lijevo i desno masira područje, morate koristiti ručnu suprotno na jednoj strani ili drugi: na primjer, desna ruka masaže mišići na lijevoj strani i lijevo desno. To mora biti učinjeno na vrijeme.

Počnite masažu milovati pokrete koristeći obje ruke u isto vrijeme, međutim, to može utjecati na opuštanje.

Glavno pravilo u ovom self-masaža - bez naglih pokreta, tako da ne uzrokuju još veću neugodu.

Video: klasični vrat masaža.

Video: Express masaža vrata maternice Vrat područje