Ukočen vrat

Najčešće sportske ozljede su nastavak mišića, ali nije imuna od toga i oni koji ne pohađaju obuku. Nakon što je proveo mnoge sate u neugodan položaj, ili dizanje previše težak teret, ova ozljeda može dobiti bilo tko.

Liječenje mišićne napetosti

Ovisno o prirodi ozljede, postoji nekoliko stupnjeva istezanje mišića:

1. Blaga. To odlikuje napetost u mišićima i mikro-pauze.
2. Prosječni stupanj ozbiljnosti. To oštećeni ne samo mišiće, nego i ligamenata, tetiva.
3. Žestoko. Uz ova ozljeda u pitanju potpuni odmak od mišića ili ligamenta u zglobu, kirurška intervencija je potrebno.

Mali protežu se događa kada se vlak, ili su prisiljeni pokazati intenzivnu fizičku aktivnost, a ne zagrijavanje mišića unaprijed. Ona radi u potpunosti u roku od nekoliko dana. Prosječna čvrstoće često nastaje zbog fizičkog naprezanja izvan dosega organizma. Na njeno liječenje može potrajati nekoliko tjedana. Teška napetost je rijetka, a to je povezano s teškim ozljedama i nesrećama.

Prva stvar koju treba učiniti kada istezanje mišića, to je pružiti im potpuni odmor. Također je dobro primijeniti na mjestu ozljede leda ili nešto hladno kako bi se spriječilo oticanje i unutarnje krvarenje. Daljnje dva dana mirovanje treba slijediti, a nakon - start postepeno vratiti mišićnu aktivnost, vježbanje umjereno. Tijekom tog razdoblja, ozljeda može biti topla. Da biste to učinili, stane vruće oblozi i kupke, kao i mast se koristi u napetosti mišića. Sredstva za vanjsku uporabu imaju analgetsko i protuupalno djelovanje. Oni ne mogu izliječiti ozljedu, ali pridonose njegovu ozdravljenju. Prva pomoć ne uključuje upotrebu lijekova, potrebno je samo u slučaju da ozbiljna ozljeda i hospitalizacija dogodila kada napetost mišića.

Simptomi i istezanje mišića prognoze

Odredite ovu ozljeda je prilično jednostavna, karakterizira ga bol bol u mišićima i nemir kada se kreće. Više točna dijagnoza može pomoći MRI. Ovaj postupak je potrebno u slučaju da se bol ne održava u roku od 48 sata nakon početka, što znači da postoji ozbiljna ozljeda. Za svaku određene grupe mišića ima svoje specifičnosti. Na primjer, istezanje mišića leđa simptome manifestirati na sljedeći način:

• nemogućnost da sjediti ili zavoj;
• lupanje bol nalik grčevi;
• oteklina u lumbalnom području;
• modrica na sacrum područja, ili više;
• Porast temperature u blizini oštećenog mišića.

Kako brzo izliječiti istezanje mišića, posebno mišiće leđa, svjestan terapeuta. Vraćajući se liječniku s kvalifikacijom, možete očekivati ​​da će podići svoj individualni set vježbi koje će vam pomoći vratiti mišićnu elastičnost i pokretljivost. Da li ih je tek nakon što je bol splasne.

Tu su i nekoliko savjeta koji će vam pomoći ubrzati proces oporavka. Svaki od njih treba primjenjivati ​​ne ranije od trećeg dana nakon ozljede:

1. Razviti oštećenja mišića postupno, izbjeći oštre zavoje, pokreti trebaju biti glatke.
2. Ako imate ozljedu noge, budite oprezni da ne šepati i ne narušava hod. Radi smanjenja opterećenja na mišiće, koristiti štap, ali ići ravno.
3. Olakšava self-masaža poboljšati protok krvi u mišićima, to će ubrzati ozdravljenje.
4. Nemojte se bojati da se analgetik, to neće naškoditi proces oporavka i značajno uštedjeti živce.

Video: Crick kako nije suza

Video: Zabava na faktor smijeha, neobjašnjivo naprezanje mišića na licu