Proizvodi koji sadrže ženske hormone

Kada menopauza ili hormonalni poremećaji, liječnik može propisati lijekove koji sadrže ženske hormone. Ali ako želite mali ispravak, moguće je provesti pravilnu prehranu - zbog ženskog spolnih hormona, a njihovi kolege koje se nalaze u nekim namirnicama. Ali, morate se sjetiti da postoje namirnice koje sadrže ženskog hormona estrogena, a ima i onih koji sadrže progesteron, odnosno svojim kolegama, slično kao u svojoj učinak tih hormona.

Koje namirnice sadrže ženski hormon progesteron?

Ako želite povećati razinu progesterona, učinak sličan njemu, proizvodi, kao što su crvene i slatke paprike, masline, malina, avokado, kao i raznih orašastih plodova i sjemenki, koje sadrže vitamin E i cink. Za progesteron se sintetizira u tijelu, potrebni proizvodi životinjskog podrijetla, bogata kolesterolom: masno meso, perad, riba. Također je potrebno namirnice koje sadrže vitamin C (šipak, limun, naranče, crni ribiz).

Ženskog hormona estrogena u hrani

Kako bi se povećala uporaba razine estrogena fitoestrogeni, koji se nalaze u mnogim biljkama i djeluju poput ženskih hormona.

1. Puno phytoestrogen sadrže soju i druge mahunarke (grah, grašak).
2. Slična svojstva fitoestrogeni pšenica, lana i sjemenki suncokreta, klice, orasi.
3. Kao fitoestrogeni biljke mogu kretati u mlijeku, jer mliječni proizvodi također doprinijeti podizanju razine estrogena u žena.
4. Sadrži veliku količinu fitoestrogeni piva, jer čak i kod muškaraca koji konzumiraju puno piva, postoje vanjske smetnje koje su povezane s viškom estrogena. Ali pivo - alkoholni proizvod koji sadrži i njegova upotreba pretjerano ne može biti kao koristan kao štetne zdravlju žene.