Težina vrijeme menstruacije

Prvi put u svom životu, svaka žena suočava s problemom debljanje. Da li je to zbog promjena u načinu života, ili s hormonalnim promjenama u tijelu, ali nakon toga, postavlja se pitanje uvijek postavlja, kako da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. U ovom članku ćemo pokušati shvatiti kako promijeniti težinu za vrijeme menstruacije, a nakon njih i kako jesti, kako bi se izbjegle velike oscilacije.

Fluktuacije u težini i hormona

Samo želim napomenuti da je težina za vrijeme menstruacije ne povećava, već naprotiv - smanjuje, a to je malo vjerojatno da će se moći miješati s prirodom. U svakoj djevojci, čim se rodi, to je već ugrađen funkciju rađanja i pomaže joj u hormonalni sustav. Ako se u obzir u detalje menstrualnog ciklusa, Zatim se u sredini nalazi sazrijevanje jajeta i počinje lutealne faze, koja proizvodi hormon progesteron. Ona pomaže ženu zatrudnjeti i roditi dijete, kao jedan od glavnih čimbenika koji utječu na pojavu dodatnih kilograma prije menstruacije. progesteron prati djevojka želju da jede nešto slatko ili piti soda. Ginekolozi objašnjavaju koliko dana prije mjesečne povećava težinu i kada se pažljivije pratiti svoju prehranu - to je oko 10 dana prije menstruacije. U tom slučaju, žena se oporavlja polako i ne može primijetiti. S dolaskom težine pražnjenja u roku od nekoliko dana vratiti u normalu.

Plus 1 kg - to je normalno

Što se tiče težine povećava prije menstruacije, pomaže znati banalno vaganje. Inače, povećanje težine može odstupati od 900 g do 1,5 kg. U pravilu, takve promjene fer spola proći neopaženo. Još jedno pitanje, ako upišete u redoslijedu od 3 kg. To je vrijedno zamarati, ipak, jer postoji velika šansa da imate na struk će „riješiti” za 500 g svaki mjesec.

Dakle, ako pripadaju drugoj opciji, a težina možete promijeniti pojesti kolač će vam pomoći ostati vitak vrijeme menstruacije na par kilograma, jedva žele. Pokušajte u ovom trenutku više jesti složene ugljikohidrate, i eliminirati iz prehrane slanu i začinjenu hranu, alkohol, soda i slatkišima. Pa, ako stvarno želite da se maziti - jesti malo tamne čokolade bez aditiva. Puno težine, ne doći, a raspoloženje značajno poboljšava.

Video: Glad za vrijeme menstruacije - jesti ili ne jesti?

Video: Dijeta za vrijeme menstruacije