Plivanje za mršavljenje

Svi dijeti tražite najučinkovitiji i istodobno ne previše sofisticirane načine kako popraviti oblik. U pravilu, malo razmotriti mogućnost da plivaju - to je prilično skupo sat na vrijeme, a kamoli pronaći odgovarajući bazen u blizini kuće, a sve može biti vrlo teško. Ipak, gubitak težine uz pomoć ronjenja - to je vrlo jednostavan i učinkovit izbor.

Učinkovito kupanje za mršavljenje?

Mnogi sumnjaju, ako to pomaže da izgubite težinu ronjenje. Međutim, ako malo uvid u suštinu ove klase, kada postaje jasno zašto je to tako na snazi:

Tijekom putovanja tijelo je stalno u hladnoj vodi i održati svoju normalnu temperaturu, troši puno kalorija, donosimo vam u skladu sa svakim minuti.
Plivanje omogućuje uklanjanje opterećenja iz zgloba i prenijeti je na mišiće, koji su također koristan za slici.
Plivanje potiče gubitak težine, jer je veliki kardio-opterećenje: čini cijeli kardiovaskularni sustav raditi puno teže da trenira, a istodobno utječe na potrošnju kalorija.
Osoba koja često pliva, savijanja svoje tijelo, jer teško da bi bili u stanju napraviti niti profesionalni masaža terapeut.
Naravno, ako se samo koprcati oko u vodi, učinak će biti slab, ali ako plivati, a ne „pas” i puzati ili prsno, onda samo pola sata neprekidnog kretanja te izgubiti više od 400 kalorija!
Potreba za grijanje i poticanje pluća i kardiovaskularnog sustava, čini aktivnije i metabolizam raditi, što uzrokuje gubitak težine je intenzivniji.

Od toga se ne može sumnjati, ako to pomaže da izgubite težinu kupanje, ali samo da ide u školu i dobili odlične rezultate!

Trčanje ili plivanje za mršavljenje?

Za svaku osobu dobra vijest je da je on voli. Ali ako ćemo usporediti brojke, to je kupanje (puzati ili dojke moždani udar) sagorijeva više kalorija - pola sata neprekidnog putovanja vodi vas 400 kalorija, a istu količinu vremena trčanje - oko 300 jedinica.

Štoviše, kupanje za mršavljenje je dozvoljeno gotovo sve, ali vožnja je opasna za one koji imaju problema s vidom ili zglobova. Međutim, ako samo ostati na vodi, morat ćete ili naučiti plivati ili dati prednost za pokretanje.

Plivanje kao način za izgubiti težinu

Podrazumijeva se da, kako bi se izgubiti težinu učinkovito kupanje, a ne samo ostati u bazenu. A ako ne možete plivati - trebaju pohađati tečajeve u kojoj morate samo 1-2 mjeseci učiti plivanje jedan od dva osnovna stila. Ako plivati „kao pas”, ali su spremni to učiniti bez prekida, ona također može proizvesti rezultate, ali ne kao jaka kao puzati ili prsno.

Kako To smršati uz pomoć ronjenje, postoji nekoliko jednostavnih pravila:

Važno je redovito. Želite li izgubiti na težini - dolaze u bazen barem 2-3 puta tjedno i to potrošiti svaki put barem sat vremena.

Ozbiljno. Budući da ste došli, nećete družiti se s prijateljima, uhvaćeni na greben, i plivati neprekidno, dajući si samo kratak predah.
Nakon treninga, pokušajte jesti je ograničen i samo proteinske hrane - kao što su niske masnoće jogurt ili sir.
Ne pomak svu odgovornost za mršavljenje na bazenu - odustati grickalice, sendviči, slastice, masnu hranu. Jednostavniji i prirodnije hranu - manje ćete imati dodatnih kilograma.

Ako slijedite ove jednostavne pravila, uskoro ćete lako izgubiti težinu, naći će zategnuti lik, pun samopouzdanja i dobrog raspoloženja!