Folna kiselina tijekom trudnoće

Folna kiselina za trudnice - najbolji među vitaminima

Prilično rasprostranjeno mišljenje da je brzo razvija u majčinoj trbuščić dijete se ne zna što kemijski elementi treba. Ako djelovati po toj logici, nije potrebno iscrpiti trudnica savjesno pridržavanje standarda i svakog ludih promjena prehrane, jer sam njezino dijete će ga odvesti do željene tvari. No, kao i vitamina B₉ potrebno i mama i beba, uzimanje folne kiseline tijekom trudnoće je potrebno dodatno.

Folna kiselina za trudnoću postaje ključ za dobro zdravlje, značajno smanjuje manifestaciju toksičnosti, depresija, bol u nogama i anemija. Pravilno doziranje odabrano folne kiseline tijekom trudnoće prevencija popisa komplikacija povezanih s obje razvoj placente i očuvanje trudnoće, te izravnim zdravlje živčanog i kardiovaskularnog sustava razvoj fetusa.

Zašto zdrava prehrana je nemoćan pred nedostatkom vitamina B₉

Žene često pokušavaju iskoristiti prirodne nježne čekanja, ukoliko je to moguće izbjegavanje kontakta s pilule, tablete i druge „kemije”, ali ta taktika nije uvijek uspješan. Osim toga uzeti folnu kiselinu tijekom trudnoće često je potrebno, a postoji nekoliko razloga za to. Prvo, prirodna analogija vitamina B₉ probavlja puno gori od svojih umjetno sintetizirane kolega. Drugo, toplinska obrada uništava većina proizvoda u početku u njoj sadržan folnu kiselinu, te izbjegavanje kontakta s visokim temperaturama ponekad nemoguće. Meso ili jetra, žumanjak jajeta ili jaja u svom sirovom obliku mogu pojesti samo čovjek s vrlo egzotičnog ukusa. Iako postoje, naravno, i biljnih izvora folne kiseline: zeleno lišće, rajčica, sjemenke suncokreta, i razne mahunarke. Treće, za vrijeme trudnoće i folna kiselina može biti apsorbiran na ograničen način, zbog problema u crijevima ili želucu.

Priprava folne kiseline tijekom trudnoće: uporaba priručniku

Prosječna stopa dnevnih potreba za vitaminima u₉ To je 50 mcg, ali je već u fazi djeteta treba planira povećati taj volumen samo osam puta. U skladu s opće prihvaćenim standardima, doza folne kiseline tijekom trudnoće 400 mikrograma po danu. No, kako bi se spriječilo anemije u trudnica, kao i da se smanji rizik od fetusa razvija oštećenje neuralne cijevi, Vaš liječnik može povećati dozu preporuča da primi do 500 mikrograma. Slični uvjeti jednostavno izvesti kao uobičajena tableta folna kiselina sadrži 1000 mg tvari, i multivitamini vitamina B₉ Uključen je u iznosu od 300 do 1000 mikrograma. Unatoč činjenici da je jedna tableta dnevno uvjet pokriveno gotovo pola, povrijeđena takvim viškom bez majke, bez dijete će biti.

Folna kiselina asimilacije pozitivan učinak istovremenog uzimanje vitamina C i B₁₂ i poboljšava sintezu dodatnom upotrebom bifidobakterija. Treba imati na umu da se smanji učinkovitost tih procesa može biti raspon tvari: alkohol, droga, antacidi, sulfonamidi, oralnih kontraceptiva i kortikosteroidnih hormona. Ako imate pitanja u vezi uzimanja folne kiseline tijekom trudnoće, upute za uporabu će reći sve svoje nijanse.