Mršavljenje juha

Ako je vaša namjera je da izgubite težinu, prva stvar koja vam padne na pamet - to je dijeta, zar ne? Međutim, prehrana može uzrokovati veliku štetu našem tijelu, jer se većina njih temelji se na potpunom uklanjanju onih proizvoda koji su kisik potreban za sve naše tijelo. Osim toga, odabirom kruta prehrane ne mogu podnijeti glad i slomiti ili, baciti se na zabranjenom hranom nakon prehranom. Je li bilo koje čudo da u takvom slučaju kilograma brzo se vrati na mjesto? Za one koji imaju trbušne tutnjava iz jedne misli sjediti na strogu dijetu za mršavljenje, nudimo juhe.

korist

Dijeta juha ne samo dobili osloboditi od extra pounds ne uzrokuje li fizički i mentalno oštećenje, juhe od povrća zasititi svoje tijelo s korisnim vitaminima i mineralima, ubrzavaju metabolizam, povući sve toksine, ali s gastrointestinalnim problemima ostat će u dalekoj prošlosti. Osim toga, juhe za mršavljenje - to je prilika da se riješi ovisnosti o slatkišima i alkohol, jer je konstantna konzumacija povrća smanjuje razinu inzulina.

pravila dijeta

Na juha dijeta je potrebno sjesti od 7 do 10 dana. U ovom trenutku, morate u potpunosti eliminirati iz prehrane gazirana pića, slatkiši, brašna i masti. Međutim, to ne znači da je cijeli tjedan možete jesti samo juhu prehrane. Vi ćete biti u mogućnosti da se preinačiti potrošnju dijeta raznih voća i povrća, i lean piletina, meso, riba i mliječni proizvodi. S piletinom, uvijek uklonite koru i izvadite meso iz vanjskog masti.

Dakle, neka je izabrati što juha dijeta vam okus.

Krem juha od cvjetače

Ovaj niske kalorijske karfiol juha je ozbiljno korisna za mršavljenje.

sastojci:

• Mlijeko - 0,6 l
• Voda - 0,3 l
• cvjetače - 0,5 kg
• poriluk - 1 kom.
• luk - 1 kom.
• maslac - 30 g
• sol, papar

priprema

Kombinirajte mlijeko i vodu i dovesti do kuhati. U međuvremenu, rastavljati cvjetača u florets i bacanje u kipuću tekućinu. Kuhajte dok se kupus će omekšati. Luk i poriluk narežite na tanke kolutove. U tavi s maslacem pržiti luk, a zatim dodajte poriluk. U gotovom juhu dodajte pržene luk i umutiti sve u blenderu dok ne postane glatko. Spremna donijeti juhu do kuhati, dodati sol i papar.

juha od bundeve

sastojci:

• bundeve - 250 g
• mrkva - 100 g (2 kom.)
• Luk - 50 g (1 kom.)
• maslac - 10 g (1 TSP)
• voda - 500 g
• peršin, kopar, korijandar
• sol, papar
• limunska kiselina ili sok od jednog limuna

priprema

U slanoj vodi, kuhati bundeve, izrezati na kocke. U međuvremenu, pržiti na maslacu, luk i sitno sjeckani mrkva. Kada bundeva omekšati, dodati povrće kuhati zajedno 5 minuta. Dodajte juhu prstohvat limunske kiseline ili sok od limuna. Sol, papar i pospite začinskim biljem.

juha od luka

Juha od luka će vam pomoći ne samo za mršavljenje - to je potpun i zadovoljavajući jelo koje može dati svoje tijelo s potrebnim hranjivim tvarima.

sastojci:

• luk - 6 komada.
• Klice - 0,5 kg
• celer - 1 hrpa
• paprike - 2 kom.
• rajčica - 3 komada.
• sol, papar

• Voda - 1.5 L

priprema

Sve povrće izrezati na kockice, staviti u posudu i napunite vodom. Donesi na čir i kuhati na laganoj vatri dok se ne kuhano povrće. Ukloni iz topline, dodajte sol, papar i začine - na zahtjev, dati juha sipati oko sat vremena.

Razmatrali smo tri od najpopularnijih recept dijeta juha za izgubiti težinu. Neka ti ukusna i zdrava jela će biti vaš pokretačka snaga na putu ka zdravom načinu života!