Riba je korisna za osobu?

Riba - dobar izvor visokokvalitetnih životinjskih bjelančevina. U tom smislu, on ne daje meso. Kao izvor masti, riba je korisnije čovjeku od mesa i mliječnih proizvoda. Dakle, ako je „riba” spriječiti nakupljanje masti holesterol i razvoj ateroskleroze, jer oni sadrže omega 3,6 masne kiseline, zasićene masne kiseline i kolesterol u velikom broju sadržane u drugim proizvodima životinjskog podrijetla, naprotiv, da samo doprinose.

Liječnici su savjetovali da su jela od ribe u prehrani barem 3 puta tjedno. Osim toga, predstavnici riječnih i morskih ovog biološkog superclass preporuča se izmjenjivati, jer sadrže različite skupine hranjivih tvari.

morske ribe za ljudsku dobrobit

Morska riba, kao i ostali darovi oceana, sadrži značajne količine joda potreban za funkciju štitnjače. To je izvor mangana - mikronutrijenata, a iz kojih nedostatak može dovesti do oslabljenog imuniteta, boli i grčeva u mišićima, oštećenje memorije.

Osim toga, riba koja živi u hladnim vodama mora sadrži puno omega-3 masne kiseline smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara. Naravno prvo mjesto na sadržaj tih hranjivih tvari uzima crvene ribe, posebno lososa, koji pogoduju korištenju hrane potvrđuju i neke statistike. Tako je primijetio da je stopa smrtnosti od srčanog i moždanog udara među stanovnicima Grenlanda i Islanda, temelji se na prehrani koja je upravo raznolikost riba je samo 3%, dok je prosječna stopa smrtnosti od tih bolesti u Europi upotreba ribe za čovjeka Ona doseže 50%.

Korištenje riječne ribe na ljude

Korištenje riječne ribe je njegov jednostavan probavljivost - to je probavlja od 92-98%, a meso je samo 87-89% - tako da kuhana ili pečena riba često se preporučuje za osobe s bolestima probavnog trakta. To je relativno niska u kalorija 120-150 kalorija po 100 g, puno vrijednih proteina, kao i vitamini A, D, E. riječne ribe ima veliku količinu fosfora i kalija spojeva potpuno apsorbira u tijelo, jačanje kostiju i inhibiciju razvoja osteoporoze.

Tako i morskih i slatkovodnih riba su mogli imati koristi, bez obzira na njihovu verziju koju odaberete.