Kako smanjiti apetit?

Dobar tek - životni partner koji je stalno bore s prekomjernom težinom. Čini se da nekad osjećamo apetit, to znači da je tijelo zna što želi, a možda i kriška torte je sada jako dobro došli. Ali, u stvari, takve misli, mi se utješne i potiskuju brza savjesti, zdravog razuma i osjećaja krivnje pred razmaženo slici. Nažalost, mnogi mršavljenje zbunjen kako smanjiti apetit, Ali, ako znate kako razlikovati između sklonosti porocima i glas tijela, apetit će se smatrati stvarno pozitivan aspekt života.

Apetit u večernjim satima

Svi znamo da je nakon šest jesti loše, štetno i sramotno. Ali zašto, nakon šest, samo želimo jesti? Možda je to samo zabrana, jer smo uvijek privlači prvenstveno zabranjeno. No, nije pogoršalo u psihologiji našim željama, mi ćemo govoriti o tome kako smanjiti apetit u večernjim satima.

Najučinkovitiji način - je da četkanje zubi nakon posljednjeg obroka da on nije bio pretposljednji. Prvo, to će utjecati na psihološki - „ne žele prljave čiste zube.” Drugo, u bilo, čak i najukusnije hrane nakon pasta za zube je neugodna, kiselog okusa. Pitanje je: što je potrebno za vas?

Još dva načina - to je trening. Samo raditi za 20 minuta, a svoje tijelo na prvom mjestu, to nije do hrane (to je već vrijeme da se zaboravi), i, drugo, samo želimo biti za nekoliko minuta kako bi se za izgubljene kalorije u znoju.

PMS

Tijekom PMS-a i menstruacije sami stati na vagu, ne brinite ništa - (!) Tijelo aktivno se akumulira tekućina, maternica povećana, a sve to dovodi do prirodnog debljanje, a nakon mjesec dana morati otići. Ali, to je vrlo korisno, da bi odražavala u ovom trenutku o tome kako smanjiti apetit prije i za vrijeme menstruacije.

Prvo, zdrave hrane. Tijelo oslobađa u najmanje željeza krv, samo ne gube vrijeme gubitka same krvi za vrijeme menstruacije. Dakle, smanjiti prirodnu uključivanje glađu u prehrani proizvodima sa sadržajem željeza od:

crveno meso;
sve vrste plodova mora;
heljda, leća;
sušeno voće;
špinat.

Proizvodi za smanjenje apetita

Tu su i tvari koje smanjuje apetit i PMS. To uključuje vodu. Mi često brkaju žeđ s glađu, te će biti vrijedan samo popiti čašu vode - a tijelo je zadovoljan.

Proteinski proizvodi su također dobro zasićene i promicanje lakše odbacivanje štetnih prigristi. Uključiti u prehrani sir, grah, jogurt i mlijeko.

Poboljšavaju raspoloženje i odoljeti iskušenju da „iskoriste” nevolje pomoći voća i povrće, koji doprinose proizvodnji hormona sreće. Među njima i banane, koje, premda se ne preporučuju jesti tijekom mršavljenja, ali ipak, oni su svakako korisna i prirodno uklanjanje stresa od vafli s kondenzirano mlijeko.

Krom je odgovoran za stabilne razine šećera u krvi. Ako kroma dovoljno, tako slatko i žele manji, tako da obratite pozornost na pšenicu, brašno, brašna, sir, crni papar.

Za one koji su izuzetno važni, ne samo kako bi se smanjio apetit, ali i izgubiti na težini, treba odrediti sa skupa dozvoljenih slatkiša (jer bez njih život gubi nešto!). Na primjer, svi znaju da čokolada može biti koristan za sve, a posebno u umjerenim dozama. anoreksična sredstva No, čokolada čokolada nesklad, i dok mliječna čokolada je samo gorivo apetit, crno - potiskuje.

Sredstva za smanjenje apetita

Prirodni lijek, smanjuje apetit, je miran san. Ako nedostatak sna imate nedostatak vitalne energije i tijela, shvativši da mu nije dopušteno da spavaju, crpi snagu iz hrane. Dovoljno sna - i žele da imaju puno manje.

Ako se držite uravnotežene prehrane i režima dana problema sa životinjskom apetita (čak i za vrijeme PMS-a) će biti potpuno nevidljiva.