Kalorijska sadržaj mesa

Osim ako ste vegetarijanac, onda, najvjerojatnije, imati meso na vašem stolu svaki dan. U borbi za lijepim lik treba naučiti razumjeti meso i njihove energetska vrijednost. Jedini način da bi optimalan način prehrane, gdje se ne može patiti od gladi, a istovremeno, ispadne one extra kilograma. U ovom članku ćete naučiti o sadržaju kalorija od mesa različitih sorti.

Koliko kalorija u mesu?

Važno je napomenuti da je kalorijska sadržaj mesa kunića je gotovo isti kao govedine i lean janjetina, ali sa stanovišta proteina ovog razred mesa je superioran i jedno i drugo. U zeca, 20,7 g bjelančevina na 100 g mesa, dok je 18,9 govedine i janjetine - 16,3. Stoga, u smislu gubitak težine i mišića zeca skup je poželjna realizacija.

Vidjevši koliko kalorija su u svinjskog mesa (316 kalorija verzija niske masnoće, a čak 489 kalorija u masno), to je lako pogoditi da je to - nije najbolji izbor za one koji smanjuju težinu. Čak i mali dio jela sa svinjetinom, redovito jede, može imati negativan utjecaj na slici.

Govedina kalorija je drugačija - to sve ovisi o dijelu trupu, koji se koristi u proizvodnji hrane. Vrat - najviše low-fat, te u isto vrijeme dio niske masnoće, i rezanje mogu imati velik broj masnoća u sastavu, koji je također povećava vrijednost proizvoda i energije.

Moose meso ima nisku vrijednost kalorija - oko 100 kcal na 100 g To je dijetetski proizvod, a ako možete uključiti u nju svoju prehranu, a zatim biste trebali iskoristiti ovu priliku.

Radi lakšeg snalaženja, saznati koliko kalorija u mesa različitih vrsta mogu biti u tablici. Svi proizvodi u ovom slučaju su raspoređeni ne po abecednom redu, ali sa stajališta povećanja energetske vrijednosti hrane.

kalorijske ptice

Što se tiče energetske vrijednosti ptica, onda su također jasna razlika - meso masnoće u nogama više lean - u dojci. To je razlog zašto pileća prsa toliko vole sportaša - to je gotovo čista protein, u kojem vrlo mali postotak masti u sastavu.

Pile (file) ima kalorijsku vrijednost od 110 kcal, što od 23,1 g ukupnog proteina i 1,2 g masti. Ako govorimo o Turskoj, to je više masna, i 100 g proizvoda 189 kcal račune.

Ako uzmemo u obzir meso (file) Tursku, njegova kalorijska vrijednost će biti 112 kcal, što je također savršeno pogodna za prehrambene i sportske prehrane.