Pire krumpir - kalorija

Pire krumpir - to je sve poznato jelo. To je pogodan za dječju hranu i prehranu, kao i za osobe s želuca i crijevnih bolesti. Kalorijska pire krumpir ovisi o sastojcima koji su dio njega, na primjer, ulje i mlijeko. Pire krumpir će imati koristi tijelo, kao što je vrlo lako se probavlja uz ugodan okus. Ovo jelo ide super sa raznim povrćem poput špinata ili artičoke. Osim toga, pire krumpir neće izazvati alergijsku reakciju. Jedina kontraindikacija može poslužiti individualne preosjetljivosti.

Kalorija krumpir pire, njegov sastav i hranjive

Krumpir je temelj pire krumpir, a konačni kalorija jela ovisi o tih dodatnih masti koje su uključene u receptu. Dakle, kalorijska sadržaj krumpir može biti pire regulirati sami. Koliko kalorija u pire krumpir, kuhana s vodom, bez dodavanja dodatnih sastojaka? 100 grama gotovih račune proizvoda za samo 63 kalorija. Ovo jelo se može ugraditi bez oklijevanja dijetalan dijeta. Ispostavilo se da su pire krumpir sadrži manje kalorija od krumpira kuhanih u njihove kože.

Osnovna struktura krumpira - to je ugljikohidrate i škrob. I produkt je bogat vitaminom A i C, i elemenata u tragovima, posebno kalij, kalcij, magnezij, natrij i fosfor.

Konzumiranje pire krumpir, tijelo prilično brzo počinje osjećati sitost, a oni minerali koji su uključeni u njegov sastav, pozitivan učinak na stanje kostiju, zubi i mozga. Šteta pire krumpir može samo izazvati dodatne sastojke. Na primjer, loše ulje, margarin ili širenja.

Kalorija pire krumpir u raznim receptima

Krumpir je najbolje čistiti s posebnim nožem za čišćenje povrća. Oni se mogu ukloniti dovoljno tanki sloj kože, budući da je najveća količina hranjiva je odmah ispod njega. Za pire krumpir najbolje odgovara žućkasto unutra. U tim razreda više škroba i bolje kuhano omekša. Krumpir treba rezati, ali ne previše sitno, a umočen u kipuću vodu. To je ovaj slijed akcija će spasiti najveći broj hranjivih tvari. Zatim dodajte sol po ukusu i kuhati za 15 ili 20 minuta, u stanju pripravnosti, ovisno o sorte krumpira, a na tavi lagano prekriven poklopcem. Kada rezati nožem spreman za krumpir treba raspasti. Ako se odlučite kuhati pire krumpir na vodi, a zatim dio tekućine u kojoj kuhani krumpir treba isprazniti zasebno, a kasnije dodati pire krumpir, dovodeći ga u stanje željene konzistencije. Daljnji krumpira poput potrebno zdrobiti, povremeno dodavanje prethodno spojeni bujon. Ne koristite mikser i miješalica tijekom pripreme pire krumpira. Može se pokazati da nema dosljednosti. Kalorija ovaj pire je 63 kcal. kalorijske pire krumpir Za ljude koji poštuju određene prehrane, pire krumpir može pripremiti samo na vodi.

Umjesto toga možete dodati krumpir juha u pire mlijeka. Kalorija krumpir pire mlijeko bez dodatka ulja će biti oko 90 kcal po 100 grama proizvoda. Ne možete dodati pire hladno mlijeko. To će pokvariti okus i boju hrane.

Kalorija pire krumpir s biljnim uljem će biti oko 82 kcal. Biljno ulje može u ovom slučaju zamijenite maslac. To može pržiti luk i dodati pire krumpir, kada je jelo je spremno. Kalorijska pire krumpir na maslacu je oko 120 kcal.