Ječam dijeta

Mnogi ne znaju da to nije previše popularan prekrupa može se koristiti za mršavljenje. Sastav ove žitarice sadrži veliku količinu hranjivih tvari koje poboljšavaju funkcioniranje cijelog tijela i pomažu u borbi protiv prekomjerne težine.

Korisna svojstva ječma

Takav način mršavljenja je učinkovit u smislu da osigurava tijelo sa svim potrebnim hranjivim tvarima, čisti crijeva, poboljšava probavu i osigurava potrebnu energiju. Isto tako, nema štete će znati koliko kalorija su u Perlovka, jer utječe na učinkovitost i brzinu mršavljenja. To se odnosi na proizvode od žitarica s malo kalorija, tako da 100g ima samo 106 kkal.V sapi sadrži složene ugljikohidrate koji se probavljaju dugo u tijelu i daju osjećaj sitosti. Tu Perlovka fosfor, neophodno za normalizaciju metaboličkih procesa u tijelu. Uključeno u sastavu ovog proizvoda i lizina povećava stopu lipoliza. Zbog bisera tkiva ječam čisti crijeva od toksina i produkata razgradnje, od kojih su svi zauzvrat doprinosi mršavljenja.

Dijeta Perlovka

Prva opcija

Ova metoda mršavljenja je dizajniran za tjedan dana i za to vrijeme možete izgubiti i do 7 kg viška težine. To je vrlo važno za 30 min prije i istovremeno nakon glavnog obroka popiti 1 žlice. voda.

1. danTijekom dana trebate jesti 5 porcija ječma kaše. U večernjim satima dopušteno 1 mala jabuka.

2. dan: Također radi na Perlovka priprema na vodi, ali isto tako možete priuštiti 2 banane. Ova 2 dana će biti najteže za vas, jer je u tom razdoblju crijeva čišćenja i iz viška tekućine.

3. dan: Ovaj put, osim žitarica smiju jesti 15 kikiriki i kao mnogi od grožđa. Već u to vrijeme, primijetit ćete kako osviježili lice, oteklina i otekline su nestali. Od tog vremena, počinje sagorijevati masti rezerve.

4. dan: U ovom periodu večer posluživanja smije zamijeniti 150 g obrano skuta. Povratak na dan jedete 100 grama nemasne govedine, vrijedan pari ili kuhano bez soli i začina.

5-6 dana: Opet, ječam vode, ali u isto vrijeme svakog unosa hrane, možete dodati 100 grama nemasne govedine i banane.

7. dan: Kaša i govedina.

Druga opcija

Tu je i 5-dnevna dijeta, koja će izgubiti do 5 kg. U isto vrijeme izbornik: Prekrupa kaša, zeleni čaj bez šećera, vode, a prije odlaska u krevet možete popiti obrano mlijeko za kavu.

korisne informacije

Dijeta je donijela željeni učinak važno je slijediti nekoliko važnih pravila:

1. Tijekom kuhanja žitarice ne mogu koristiti sol, šećer i masnoću.
2. Ječam za natapanje za pola dana, a zatim se nježnim sat. Kao rezultat toga, zrna će se povećati za oko 4 puta.
3. Jeli krupica potopiti u unaprijed zaboravljena, treba isprati i nekoliko sati da ispunite s kipućom vodom.
4. Tijekom ove prehrane je vrlo važno da se pije količinu vode najmanje 1,5 litara.
5. Iz prehrane na Perlovka treba postupno.
6. Da biste spremili rezultate preporuča se napraviti batch ječmenog kaša u stalnoj prehrani, najbolje je da ga jesti za doručak. Za raznolikost, možete ga dodati u voće, bobičasto voće, sušeno voće i matice.
7. Uporaba prehrane na ovoj sapi može biti jednom mjesečno.

Razumljivo je da se prekrupa nema sposobnost da se spali salo. Gubitak težine je zbog smanjene kalorijske dijeta i čišćenja tijela od toksina i viška tekućine.

kontraindikacije

Unatoč velikom broju prednosti za izgubiti težinu pomoću ječam kaša se ne preporučuje za ljude koji pate od problema s gastrointestinalnog trakta, kao i trudnica.

Video: ječam dijeta

Video: Prekrupa dijeta