Koliko kalorija u rižu?

Riža je jedan od najpopularnijih proizvoda na našem stolu. Lako je pripremiti hranu, a istovremeno vrlo hranjiv proizvoda. Znanstvenici su dugo pokazao sve prednosti riže i utvrdili da ječam je najbolji svjetski prirodni lijek za uklanjanje toksina iz tijela.

sastojci riža

Riža krupica smatra se jaka prirodna energija, kao sadrži više od 70% ugljikohidrati. Također obiluje riža ima B vitamina koji poboljšavaju funkciju tijela. Vitamin PP, koji su također dio žitarica, uvelike smanjiti razinu kolesterola. Od minerala dominiraju kalija u riži, kroz koji se vraća na normalnu ravnotežu vode i soli. Kalij također potiče pravilan rad srca i pomaže eliminirati višak tekućine iz tijela. U tom sastavu sadrži žitarice i druge važne elemente, kao što su bakar, željezo, fosfor, natrij, kalcij, magnezij, jod. No, koliko kalorija u riži ovisi o njegovoj vrsti.

Koliko kalorija u smeđe riže?

To je najpopularnija vrsta riže za ljude koji vode zdrav stil života i pokušati jesti pravu. Uostalom, to je pohranjena riža školjku, a sadrži najveći udio korisnih minerala kao što su magnezij i mangana koji su uključeni u sintezu masnih kiselina.

100 g smeđe riže mora 331 kcal.

Nutritivna vrijednost:

• protein - 6,3 g;
• masti - 4,4 g;
• ugljikohidrati - 65,1.

Koliko kalorija u pari riže?

Blanširane riža se koristi u prehrani prehrani. U svom sastavu sadrži tiamin, piridoksin, folnu kiselinu, vitamin E, kalcij, kalij i mnoge druge vitamine i razne minerale. Upotreba ovog tipa zrna normalizira vode sol ravnoteže tijela i poboljšava funkciju bubrega, vraća odgovarajuće metabolizma, što rezultira smanjenjem tjelesne mase tela.Na 100 g blanširane riže su 341 kcal.

Nutritivna vrijednost:

• Protein - 7,32 g;
• masti - 0,70 g;
• Ugljikohidrata - 77,96 g

Koliko kalorija u bijele riže?

Bela riža - zrno brušenje prošlost, kao rezultat od kojih je riža je izgubio najveći dio hranjivih tvari. Međutim, bijela riža će uvijek ostati najpopularniji proizvod među ljudima diljem svijeta. To je jednostavan za pripremu, dobro čuva i, za razliku od smeđe i blanširane, to je jeftin. Pripravak takvog riže i dalje osnovni element u tragovima, na primjer, kalij, jod, željezo, vitamin B et al.

Kalorija riže u 100 g - 344 kcal.

Nutritivna vrijednost:

• protein - 6,7 g;
• masti - 0,7 g;
• Ugljikohidrati - 78,9.

Korisna svojstva riže

Korištenje riže je jednostavno nezamjenjiva za ljude koji imaju razne bolesti jednjaka, kao što je čir ili gastritis. Tvari u sastavu žitarica, zahvati zid u želucu, što doprinosi sprječavanju razvoja tih bolesti, a ponekad potpuno izlječenje. Vrlo ozdravljenja smatra esencije ove žitarice. Ako redovito svaki dan popiti čašu te tekućine na prazan želudac prije doručka i večere, možete normalizirati rad crijeva. Ova juha se smatra nezamjenjiv alat u liječenju proljeva i učinkovito čisti i izbacuje tijelo.

Iznad svega, to toliko ljubio krupica, prikazuje tijelo od soli, kao što je poznato, ima višak tekućine. Stoga, riža - to je također prekrasna dijetetski proizvod za one koji žele izgubiti na težini. Kalorije riže je mala, to uključuje i neke vlakna, tako da je vrlo lako probavlja i apsorbira u tijelu, međutim, zlorabe ovaj proizvod još uvijek ne isplati.