Laneno sjeme dijeta - recepti

Postupno realizirati neopravdano visoke troškove i nula učinak moderne prehrane u obliku tableta, kapsula, masti, instant napitaka, ljudi su u potrazi za istinom u zaboravljenih bakinim receptima. Međutim, sjemenke lana čak ni u ovoj kategoriji ne uključuju starost, njihova korist opisao Hipokrat, baš kao i način pripreme.

Sada gledamo receptima ljudi za laneno sjeme i pokušati shvatiti zašto su tako korisne.

Sastav i korištenje

Kao i uvijek, prednosti treba odrediti sastav - na drugačiji način jednostavno ne događa. A recepata za mršavljenje s laneno sjeme - u potrazi za uporabu u komponentama i načinu pripreme.

Prvo, lan - ekološki proizvod, koji privlači sve više i niske cijene. Možete kupiti oboje cjelinu i podzemne žita, lana kolač, brašno i maslac.

Drugo, lan - je najbolji oblik potrošnje biljnih masti, uključujući omega-3 i 6 masnih kiselina, koje su nedavno počele da se pojavljuju kao eliksiri ljepote i zdravlja.

Osim toga, u sklopu:

• celuloza (posebno prilikom kupnje cijeli laneno sjeme);
• lecitin;
• vitamina A, PP, E, B skupina;
• selena;
• fitohormoni (biljni hormoni).

Kako platno na tijelo?

Prije prelaska na studij receptima iz lanenog sjemena, potrebno je shvatiti da je gubitak težine nije zbog magične učinke lana i jednostavan, fiziološki objasniti razloge.

Len ima laksativni učinak - za račun da biste dobili osloboditi od nekoliko kilograma prodrle u crijevu stolica. No, budući da platno - prirodni proizvod, njegov učinak ne može usporediti ni s tabletama prirodnog podrijetla (poput „Senade”) - posteljina nije neugodno i ne „oprati” crijevne mikroflore, nego kaputi sluznice probavnog trakta. Kao rezultat toga, mali liječiti čir, sluznice oštećenja, a tu je i pouzdan sloj barijere u potrošnji akutne masne hrane i alkohola.

Lan - vlakna. Ona buja, uzimajući u probavni trakt, i ispunjava vas gore. Dakle, možete dobiti osloboditi od osjećaja gladi, i na kraju dijete prejesti. Dodaj svakodnevno salate, porridges, juha lana i postupno smanjiti porcije - nakon nekog vremena, čak i bez posteljine ćete biti zadovoljni s manje hrane.

recepti

Počnimo s najpopularnijih metoda kuhanja - receptu juha lanenom prehrani. Za smjese uliti žlica sjemenki šalicu kipuće vode i kuhati 30 minuta. Postupno umiješajte sjemenke. Ukloni iz topline, kul, uzeti 100 ml prije jela.

Još jedan jednostavan recept za laneno sjeme - infuzija. Za to će vam trebati termosicu. Žlica cijelih sjemenki treba biti bačen u termos, ulijte 2 šalice kipuće vode. Ostavite da se uliti preko noći. Na dan treba popiti pola čaše infuzije prije svakog obroka, a lan čišćenje Tečaj traje 10 dana.

Međutim, ne postoji ništa lakše nego kuhati sjeme recept mliječ laneno bilo bobica žele. Pripremiti polukruti bobica mliječi škroba prilikom ukloni s vatre, dodati žlica lanenog sjemena. Len bubri do mliječ je hladna, čime sjeme čine korisnih sluznicu, i Kissel zgusne.

Između ostalog, lan nabubri za bilo koji kontakt s tekućinom u trbuhu. To jest, ne možete pripremiti posebne preparata za postizanje istog učinka premaza dodavanjem laneno za žitarice, žitarice, peciva, za ukras, salate, juhe, na kuhano povrće, u odrezak mljeveno meso, itd Ono što je najvažnije, nakon konzumiranja lana u „čistom” obliku, operite ga vodom. Inače, učinak nije laksativ, nego osiguranje.

Video: lanena sjemena za mršavljenje recepte