Koliko kalorija u vinaigrette?

Vinaigrette - proračun i vrlo ukusna salata, koja postoje mnoge sorte. I zbog velikog broja varijacija je teško odrediti koliko kalorija su u svom vinaigrette.

Kalorija povrće salata

Jedan od najčešćih salata recepti uključuju repu, krumpir, mrkva, soljeni ili kiseli krastavci, kiseli kupus, konzervirane grašak ili grah. Kuhano povrće su slomiti, mješoviti i začinjeno biljno ulje. Sadržaj kalorija u ulju Vinaigrette mala - oko 92 kcal na 100 g, a značajan dio, reda veličine 30-40 kcal, potrebno je na biljno ulje. Međutim, prednosti salatu s uljem može se poreći - zahvaljujući višestruko nezasićenih masnih kiselina apsorbira vitamina masnoće topljivi A i E, koji su snažni antioksidansi.

Ako želite promijeniti tradicionalni recept, razmislite kalorazh pojedine proizvode uključene u salatu. Su kuhani krumpir oko 78 kcal repa - 40 kcal, mrkva - 35 kcal, krastavce - 15 kcal, kiseli kupus - 25 kcal, grašak - 40 kcal, kuhano grah - 250 kcal, luk - 15 kcal, biljno ulje - 900 kcal. Imajte na umu da je kalorija svakog od proizvoda navedenih na 100 g

prednosti salata

Vinaigrette salata je omiljena kod mnogih, zahvaljujući kombinaciji korisnosti i učinkovitosti. Biti ravnomjernije uravnotežena obrok je teško. Vinaigrette je izvor škroba i celuloze, biljnim proteinima, vitaminima. Ova salata pomaže čišćenju crijeva, zasititi tijelo s vitaminima i mineralima, pa čak i izgubiti na težini.

Jedan od najvažnijih sastojaka blagotvorno je repa salata. Ovo povrće je vrlo važno za dobar rad probavnog trakta, normalizaciji visokog krvnog tlaka. Kiseli kupus kao i upravlja crijeva, a osim toga, to je bogat izvor vitamina C. I ako dodate u salatu mora kupus, što će obogatiti vaš salatu i jod.

Da li vinaigrette korisna za mršavljenje?

Žene su odavno primijetili da ako nakon teških gozbe organizirati post dana na vinaigrette, dodatnu težinu ne akumuliraju. Međutim, postoje i dijeta, što je glavno jelo vinaigrette.

Vinaigrette za mršavljenje je najbolje kuhati bez krumpira - to samo će uvelike smanjiti kalorijski gotova jela. I može eliminirati konzervirane grašak i grah, zamjenjujući ih s kuhanim graška (smrznutog). Da biste smanjili količinu ulja u benzinske postaje za salatu, možete dodati kupus krastavac. Puniti gorivom vinaigrette može jogurt, nezaslađen jogurt ili sir.

Kiseli kupus i krastavci u vinaigrette za mršavljenje mogu biti zamijenjeni alge bogate jodom, što je dobro potiče metabolizam. I dodaje prehrani više zelenu salatu - to poboljšava okus hrane i pomaže očistiti tijelo. Pickle salata za mršavljenje je poželjno minimalno.

Dijeta Vinaigrette preporučeno od strane liječnika za zdravog mršavljenja i pomlađivanja tijela riješiti toksinima, na primjer, nakon celebratory blagdana. To traje od 3 do 7 dana, od vas će izgubiti i do 3 kilograma dodatnih. Tijekom tog razdoblja, morate jesti samo prehrambene vinaigrette, piće - zeleni čaj i čiste vode. Kao snack, nutricionisti dopušteno koristiti nezaslađeni voće - jabuke, naranče, grejpfrut.

Ako je trajanje prehrane ne odgovara, pokušajte posta dan na vinaigrette i jogurt. Tijekom istovara potrebno jesti 3 obroka vinaigrette 150-200 g i piti jogurt 3 šalice. Zbog takvog pražnjenja dan, ne samo izgubiti težinu, ali i na naknadu za nedostatak nekih bitnih tvari, kao i poboljšati izgled kože i kose.