Vitamini za vaše srce i krvne žile

Zbog lošeg načina života, mnogi ljudi pate krši kardiovaskularnog sustava. Nekoliko pokreta slobodnog vremena proveli pred TV, kao i velika količina stresa koji nas očekuju na svakom koraku, sve je to jako loše za naše tijelo. A mi još uvijek ne uzimaju u obzir krivu prehranu i loše navike. Zbog toga, mnogi ljudi moraju biti sigurni da jedu vitamini za srce i krvne žile. Možete ih naći u obliku zdrave hrane ili u obliku tableta. Dakle, da vidimo što vitamini za srce je bolje koristiti.

1. vitamina C pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav, zahvaljujući njemu, zidovi žila postaju mnogo jači, kao i normalizira cirkulaciju krvi u cijelom tijelu. Ali to ne znači da morate jesti puno tog vitamina, dovoljno za održavanje normalne dnevne. Sadržana je u brokula, grah i bobice. U ljekarni možete kupiti pilule ili tablete. Kako bi se poboljšala svoj učinak na tijelo, potrebno je koristiti vitamin E, koji također poboljšava elastičnost krvnih žila, kapilara štiti i smanjuje propusnost stijenke krvnih žila. To se može naći u jabuke i citrusa. Tablete s ovog vitamina se zove askorutin.
2. Korisno za srce B vitamini, oni će vam pomoći da se poboljša stanje krvnih žila i srca. Vitamin B2, na primjer, predstavlja stvaranje crvenih krvnih stanica (riba i jaja), B3 snižava krvni tlak (špinat i kupusa), B5 neutralizira štetne kolesterol (smeđa riža i ječam), B6 ​​sprječava stvaranje tromba (jetre i jaja). Kompleks vitamina možete kupiti u apoteci, to se zove milgamma.
3. Popis najboljih vitamina za srce dolazi drugi antioksidans - vitamin E. To je potrebno za stvaranje dobrog kolesterola, kao i to smanjuje viskoznost krvi u cjelini, zahvaljujući ovom smanjuje rizik od krvnih ugrušaka u žilama. sadržane vitamin E u maslac i orasima. Ljekarna tvore - kapsula u kojoj je tokoferol acetat
4. vitamin A pozitivan učinak na razine kolesterola i poboljšava stanje zidova krvnih žila. Većina je naći u voću i povrću. U ljekarni možete kupiti uljne otopine, pozvao retinol acetat.
5. vitamini F spriječiti stvaranja plakova u krvnim žilama. Možete ih naći u plodovima mora i biljno ulje, a ljekarna lijekovi s vitaminom F za srce mogu se kupiti u obliku tableta.

Korištenjem ove vitamine za srce i krvne žile, od vas će biti u mogućnosti organizirati dobru prevenciju mnogih ozbiljnih bolesti.

Video: bolest srca. Vitamini za vašeg srca. Kako ojačati svoje srce. [Galina Erickson]

Video: Kako korisno Koenzim Q10 i vitamin E (srce, mozak, krvne žile, stanice energija)