Gimnastika za lica bore

Pojava sitnih linija i bora na licu je neizbježan, no procesi starenje kože može značajno usporiti i tražiti 10-15 godina mlađi. Ne morate na kupnju skupe kozmetike, salon za uljepšavanje, koristite hardvera tehnike ili kontaktirati plastični kirurg. Sve što je potrebno - redovite vježbe za lice bora. Stalni vježbe, naravno, ne donosi instant rezultate, ali nakon nekoliko mjeseci, učinak je očigledan.

Najbolji vrste vježbi za lice lica bore

Mnoštvo različitih sustava feysbildinga, phorminx i dizanje, autori koji obećavaju dramatične rezultate nakon samo dva tjedna korištenja. Naime, samo nekoliko smatraju se učinkovite vrste vježbi:

Camilla Voler tjelovježba;
joga za lice;
feysforming Benita Kantieni;
Pjesma Maddzhio tjelovježba;
prednji Bodyflex;
redizajn Maria Runge;
Reinhold Benz tehnika;
feysbilding Eva Fraser.

Preporučljivo je da se nadopunjuju odabrani set vježbi za lice bore kineski ili japanski masaže - Qigong, shiatsu ili Asahi. Ovaj pristup ubrzava željeni učinak, budući da je ručna ekspozicija poboljšava lokalne limfe i cirkulaciju krvi, potiče zasićenje stanica kisikom i hranjivim tvarima.

Osnovne vježbe za mišiće lica iz bora

Prije poravnanja na određenu tehniku, morate svladati osnovne vježbe. To će procijeniti koliko dobro ovo ili ono vježbanje smanjuje bore, što se odražava u reljefu, konture lica i njegov kiparski.

Prije nego što je obuka treba temeljito očistiti kožu i operite ruke sapunom i vodom. Također je potrebno pripremiti ogledalo koje će pomoći cijelo vrijeme pratiti ispravnu provedbu gimnastike. Poželjno je da se tijekom sjednice nitko ne smeta i omesti.

Na svaku vježbu račune za 10-15 ponavljanja. Kada je posljednji put najvažniji napeta i 6-7 sekundi da ostane u postojećoj situaciji.

Osnovni Gimnastika:

Opustite mišiće, možete lagano masirati lice. Izvucite usta, usne omotane u oval. Trebali osjetiti napetost kože na obrazima.

Soja obraza mišiće, vuče ih na donje vjeđe. Ako na prvi ne uspije, možete zamisliti, ako se osjećate loše, neugodne miris - namršti nos u isto vrijeme malo schurites.

Usta su mu se lagano otvorena. Iznijela donju čeljust prema naprijed, naprežući mišiće lica i vrata.
Sakriti ispod gornje usne. To je teško da se vidi.

Donja čeljust lagano povući. Provjerite pokrete kao da pokupi vilicu vode ritmički ju gura naprijed i lagano podižući glavu.

Podignite malo usta. Pokušajte doći do vrha jezika na nos.
Indeks prsti obje ruke stavite uz nasolabial nabora i popraviti dobro.

Spustite gornju usnu prema dolje, zatezanje mišića nasolabial trokuta. U tom slučaju, premjestite donja usna ne bi trebalo biti.
Kopča ruke zajedno u „LOCK”, stavi ih na čelo, na obronku lukova na čelu. Pa pritisne ruke na kožu.

Podignite obrve, koliko je to moguće.

Stisnuo oči zatvoriti, a zatim otvorio oči što je više moguće. Obrve ne treba kretati, ako to ne uspije, možete ih držati u svojim rukama.
Paw srednji i indeks prstima pozicionirani na unutarnjem i vanjskom kutu oka, respektivno. Dobro pritisnite.

Opet čvrsto zazhmurivat oči i otvoriti ih što je moguće šire.

Predložene vježbe za lice uklanja bore na čelu, nabora u području nasolabial trokuta „vrana noge” na kapke. Štoviše, ovaj kompleks pomaže poboljšati teksturu kože, vraća ovalni, što jasno plastični konture lica.

Spot vježbe, masaža za lice bora

Obogatite učinak navedenih vježbi mogu, kada je u kombinaciji s ručnim tretmana na akupresurne točke na licu, kao što je prikazano na slici.

Dovoljno za 5-10 sekundi da kliknete na njih s vrhovima prstiju kako bi se poboljšala proizvodnju kolagena i elastina, ojačati mišiće, poboljšati cirkulaciju kapilara, vratiti oblik lica i normalizirati svoje nijanse.