Brza dijeta

Čak je i ime, možete lako pogoditi da je raznolika prehrana ne može čekati. Tko bi trebao tako strogu dijetu? Oni koji se ne mogu kontrolirati kada je to moguće nositi. U stvari, to je krut okvir puno ljudi su mnogo jednostavnije nego više opcija na raspolaganju. Osim toga, u svakom od 7 dana od ovoj dijeti ćete izgubiti težinu kilogramu, što je prednost za većinu nestrpljiv. Za spremanje rezultat, morat ćete ići na pravilnu prehranu, i dalje gube na težini - dijeta opet za dva tjedna.

Izgladnjivanje dijeta za tjedan dana

To je dijeta u kojoj je glad nema razloga za jesti. Da biste dobili navedeni rezultat, morat će pokušati biti slično. Propisana dijeta je potrebno poduzeti male obroke 5-6 puta dnevno. Obična voda može se piti uz neograničen.

1. prvi dan - samo voda.
2. Drugi dan - litre mlijeka.
3. Treći dan - samo voda.
4. Četvrti dan - voda + jedna porcija salate od svježeg povrća.
5. Peti dan - litre mlijeka.
6. šesti dan - jedan kuhano jaje, malo kuhane govedine, dvije male jabuke i šalica čaja bez šećera. U jesti za ručak kuhano meso (100 g), na večeru i dva srednjih jabuke.
7. sedmi dan - 2 šalice čaja.

Na temelju tog sustava može se provesti, a kratkoročni dijeta „2 gladnih dana.” To se koristi samo u slučajevima kada je hitna potreba da se donose lik kako bi prije odmora, jer su dugoročni rezultati ne daju. Na prvi dan takvog dijeta može biti samo voda, drugi - litra mlijeka i zelenog čaja (neograničeno). Tada ćete se probuditi lakše.

Izgladnjivanje dijeta: još jedna mogućnost

Osim opisanog dijeta za tjedan dana, postoji još jedan sličan sustav koji nudi različite prehrane, ali svi ostali parametri i očekivani rezultati su isti. U principu, to je dijeta bez jakog osjećaja gladi, pa čak i dijeta je vrlo siromašan. Neki dan će biti dopušteno da jede malo više od ostalih - to nije potrebno da ga koriste previše energično.

Prvi dan gladovanja dijeta

1. doručak - sok od pola limuna, razrijeđen u čašu tople vode.
2. Ručak, popodnevni snack, večera - voda, zeleni čaj, nemasnog jogurta ili 1% granica.

Drugi dan gladovanja dijeta

1. doručak - zeleni čaj i paketić sira bez masti (sve bez šećera).
2. ručak - niske masnoće sir, grejp.
3. večera - cup 1% jogurta.

Treći dan gladovanja dijeta

1. doručak- šalica zelenog čaja.
2. ručak - kruška ili jabuka.
3. večera - cup 1% jogurta.

Četvrti dan gladovanja dijeta

1. doručak - 25 grama 70% gorke čokolade, zeleni čaj.
2. ručak - nekoliko kriški svježeg ananasa.
3. večera - šalica jogurta.

Peti dan izgladnjivanje dijeta

1. doručak - sok od pola limuna, razrijeđen u čašu tople vode.
2. ručak - banana.
3. večera - šalica jogurta, jedna bilo koje voće osim banana.

Šesti dan gladovanje dijeta

1. doručak - zeleni čaj i jabuke.
2. ručak - grejp (srednja).
3. večera - cup 1% jogurta.

Sedmi dan gladovanje dijeta

1. doručak - sok od pola limuna, razrijeđen u čašu tople vode.
2. ručak - sendvič od kukuruznog kruha sa sirom.
3. večera - 1% jogurt.

U usporedbi s prethodnim opisanog sustava, to je relativno nije gladan, ali učinkovit dijeta. Da bi to bolje, preporučljivo je popiti 2 čaše vode pola sata prije svakog obroka.

Učinkovitost mršavljenja na takav sustav ovisi o tome koliko ćete izgubiti na težini. Što je to, više od toga i otići. Ne zaboravite predostrožnosti povlačenja iz prehrane, a ne udebljati se. Preporučljivo je vježbati poseban hranu ili pravilnu prehranu, tako da se rezultati su sačuvani.

Video: gladan Dijeta

Video: kako izgubiti težinu brzo dijeta

Video: Ne gladi dijeta za mršavljenje