Kako izgubiti težinu sa strane?

Pitanje o tome kako izgubiti težinu u bokovima, relevantno za mnoge žene, to je ovo područje jedno od prvih pate od pretežak. Kako bi se postigla brze rezultate, potrebno je obratiti na to pitanje je složen, a dok je u prvom mjesecu klase, vidjet ćete svijetlu rezultat.

Kako izgubiti težinu u trbuhu i bokovima?

Prva stvar koju treba razmotriti - je vaša prehrana. Bez obzira na vježbanje učiniti, ako vlast je previše jednostavnih ugljikohidrata (slatko, brašno, pecivo, itd), strane će ostati s vama. Zato je za početak dovesti svoju prehranu na više ispravnom obliku:

Doručak: čaj, par kuhana jaja, salata od morskih algi.
Ručak: povrće salata, lagana juha, kompot.
Popodnevni snack: jabuka ili naranča.
Večera: nemasno meso, perad i ribu sa svjetlom prilogom od pirjanih povrća.

Ako ne mogu zamisliti svoj život bez slatkiša, jesti mali dio od svojih omiljenih jela za doručak, zamijenite doručak jaja (ali ne dodajući!)

Što učiniti da se tanji strani?

Bez napuštanja svoje kuće, možete pronaći lijepu, vitku struka. Za to vam je potrebna samo dva jednostavan i jeftin školjku: to je skok konopac i obruč (po mogućnosti moderne, ponderirani, težine 3 kg). Svako jutro skok konopac za 10-15 minuta, a isto uviti folijom. Jedna od ove dvije klase mogu se prenijeti na večeri.

Mnogi vjeruju da pomažući strane trbušne vježbe. Da, mišići će postati jači, ali se mast iz njih neće otići. Zato što vam je potrebno pravilnu prehranu i aerobne vježbe (uže), kao i aktivnu masažu (koji za vas čini obruč).

Želite li znati kako izgubiti težinu brzo sa strane? Dobro jesti svaki dan i baviti svaki dan. To je cijela tajna. A kad će se smanjiti tijelo mast, spojite vježbe prikazane u videu ispod.