Kako izgubiti težinu nakon poroda?

Mnoge žene dobivaju tijekom trudnoće nije 12-15 kilograma, koja se „put” za takvo razdoblje, i još mnogo toga. Osim toga, za prvu godinu nakon porođaja normalna žena ne gube na težini, ali samo dobiva na težini, jer u brizi za dijete je teško naći vremena za sebe. Gledajući slavnih koji je dva mjeseca kasnije pohvaliti vitka figura, žene imaju tendenciju da otkrije svoju tajnu i pronaći svoj put do univerzalnog brzo mršavljenje.

Gubitak težine nakon poroda

Liječnici inzistirati: izgubiti težinu nakon poroda mnogo brže da imaju ženu koja doji, jer priroda ima maternicu na vrijeme se smanjuje znatno brže, a trbuh ide samo od sebe.

Međutim, dojenje dovodi do zajedničke pogreške kod žena - želja da se „jesti za dvoje” jesti masnoće mliječnih proizvoda. Sjeti se kako je mehanizam ove prirode: a krava dati mlijeka, ne jedu mlijeko, i trava! Dovoljno da jedu povrće, voće, meso, niske masnoće mliječnih proizvoda, a beba će dobiti svi puni.

Steznik i višak težine nakon poroda

Postoji posebna corsetry donje rublje, koji pomaže donijeti lik u redu. To je vrlo učinkovit - tijelo pamti oblik i brzo obnovljena na novi način. Međutim, sama nosi corsetry ne pomažu razbiti masne stanice, a to će morati voditi brigu odvojeno.

Kako izgubiti težinu nakon poroda?

Bilo da dojite ili ne, treba jesti pravilno, jer takav restrukturiranju tijela - puno stresa. Razmotrimo primjer skladnog prehrani mlade majke:

1. Doručak - žitarice s voćem, zelenog čaja.
2. Ručak - pola paket od 5% sir, voće.
3. Ručak - dio juha može mlijeka.
4. Snack - kuhano jaje, krastavac ili drugo povrće.
5. Večera - govedina, piletina ili riba s povrćem.
6. Prije odlaska u krevet - jogurt.

Jede dobro, ne samo da će opskrbu tijela s masom korisnih tvari, ali i stvoriti naviku jedenja u pravu, koja će vas spasiti od nakupljanja pretežak, kad god.

Kako da odbace težinu nakon poroda intenzivno?

Ako se pitate kako izgubiti težinu brzo nakon poroda, uključite pokreta. To je najbolje unijeti dva sata dnevnog hoda sa svojim djetetom - oni moraju biti intenzivna, to je glavni uvjet za mršavljenje. Ako nosite udobne cipele i hodati u brzom tempu, moći ćete brzo izgubiti na težini.