Kako naučiti brzo pokrenuti 100 metara?

100 metara uključene u program standarda za gotovo bilo obrazovne ustanove. Unatoč maloj udaljenosti i prividne jednostavnosti zadatka, često uzrokuje poteškoće. Međutim, postoje neke trikove, govori vam kako bi naučili kako pokrenuti brzo 100 metara.

Kako naučiti izvoditi vrlo brzo?

Trčanje je jedan od najpopularnijih sportskih disciplina, a ujedno je najstariji oblik vježbanja. Apsolutno svaka zdrava osoba može lako popraviti ove vještine je prilično jednostavan način.

Redovito trčanje. Ako je isporuka „sto metara” jedan puta godišnje - jedinu vježbu, nemojte se iznenaditi slabe rezultate. Vlak barem 1-2 puta tjedno i pokrenuti će ići tako daleko kao što ste dobili bolje i bolje.
Odaberite udobnu odjeću i obuću. U patike i neudoban odijelo sportskih uspjeha su vjerojatno da će vas po ramenu obzavedites jogging tenisice s dobrim jastuk stopalima i sportskih kompleta odjeće od modernih prozračnih tkanina i uklanjanje vlage. Uz ovaj outfit olakšat će pokrenuti.
To donosi mnogo želju da se smanji brzinu na kraju utrke. Trčanje korak, sam sebi pomoći sa svojim rukama, pokušajte izmjenjivati noge što je moguće brže i ubrzati tijekom „sto metara.”

U svakom sportskih izdati najvažniju stvar - praksu. Možete pročitati na desetke puta o tome kako naučiti raditi 100 metara, ali nisu naučili sve dok ne počnu da redovito vježba.

Kako naučiti izvoditi brzo 100m?

Osim treninga na ubrzanje, ne zaboravite da se dodatno osposobljavati i izdržljivost, uređenje sebi duge staze (najmanje 10-30 minuta). Školovani pluća i kardiovaskularni sustav će vam pomoći da lako nositi bilo kakve fizičke aktivnosti, uključujući trčanje ubrzanje.