Ekspander guma

Ispada da je komad gume može se zamijeniti s teretanom - naravno, uz pravilan izbor, ispravne tehnike i vježbe dubinskog snimanja. To omogućuje gumeni hvataljku - sportski uređaj ima masovne vrsta koje omogućuju da rade gotovo sve mišićne skupine. Svestranost ovog jednostavnog objekta je stvarno nevjerojatna - možete učiniti s njom kao jednostavan vježbe, a biti angažiran u radno vrijeme sa mišićne mase, jer je moć što je potrebno da se prijave za počinjenje određenog vježbe, mogu biti vrlo različiti - to ovisi o vrsti Expander.

Što je guma Expander?

Expander guma za fitness - amortizacija univerzalni uređaj koji omogućuje izvođenje vježbi na različite grupe mišića s različitim stupnjevima intenziteta. U svojoj osnovnoj sportskoj za proširenje - gumenom trakom, koja može imati različite gustoće i čvrstoće protežu. Tu su stopala i ruke opcije koje su pooštravanje funkciju za podešavanje sile - na primjer, sastoji od nekoliko gumica, što može biti jedan počistiti za slabljenje intenziteta zaposlenosti.

Vježbe s gumenim ekspandera doista može biti vrlo različit. Dobivanje posla, pogotovo ako ste početnik, trebali pažljivo slijediti pravilnu tehniku vježbanja - da li je vježba stojeći, štipanje Expander stopala i jednostavan istezanje ruke (ispred ili iza), ili sjedeći, kao i sa štipanje i bez, ili s bacanje kroz podršku. Guma Expander za noge je masivniji i ima više teško protežu od ručnog ili zglob.

karpalnog Expander

Postoji posebna vrsta sportske opreme - Expander za ruke - gumeni amortizer u obliku prstena. Takav uređaj je prvenstveno namijenjen za razvoj male mišiće ruku, dlan i prsti, jačanje ih. Trening s gumenim ekspandera strane je dostupna gotovo bilo gdje u bilo koje vrijeme - u uredu, kod kuće, stoji u zastoj u prometu. Kao rezultat takvih prstiju zapošljavanje i ruke su sve jači, poboljšane spretnost, pumpa mišiće podlaktice zbog činjenice da su oni također uključeni u stisku ruke. karpalnog Expander - gumeni prsten, koji može biti različitih veličina, gustoća (mjera kako jednostavno ga stisnuti) i boje. Posljednja upravo priznaje pokazatelj u određivanju stupnja elastičnosti gumenog prstena:

Žuto - Slaba stupanj stresa. S karpalnog Expander žutom mogu sudjelovati početnike, djecu, adolescente i krhke djevojke;
Crvena - prosječni stupanj, najčešći. Ovo proširenje stane prosječan čovjek ne posvetiti puno vremena za sport i fitness, kao i žene koje, naprotiv, mnogi se bave;
plavo - najviši stupanj stresa, kao Expander za komprimiranje najteže. To je dizajniran za napredne sportaše, intenzitet treninga s njim iznad svih ostalih.

Isto tako, količina tereta na četkicu može se označiti na deklaraciji na proširenje broja pakiranja. Boja gumenog prstena u ovom slučaju nije ograničen na tri ostvarenja.

Gdje trenirati?

Klase s gumenim ekspandera - pristupačne gotovo svima znači da ostanete u formi. gume espander1 Uređaj se može nositi, to je kompaktan i ne zauzimaju puno prostora, te je lagan. Možete trenirati kad god ima vremena i prilika da se na malom prostoru. Stopala Expander je vrlo široka u opsegu - za puni trening s njim na prvi instruktor pomoć potrebna znati što vježbe izvode i kako to učiniti. Oprema za vježbanje ne treba podcjenjivati, čak i ako naizgled jednostavnost korištenja. Expander guma ruka - još univerzalna stvar, koja može biti angažiran nigdje bez privlačenja nepotrebnu pozornost i bez potrebe za određenom mjestu i vremenu.