Dijetetski sir

Oni koji se pridržavaju niske kalorijske dijeta, pokušajte se suzdržati od jedenja sira. Uostalom, ovaj proizvod je, po defaultu, uvijek ima visok debljina - ne više od 40%. No, prehrana stručnjaci savjetuju da ne odustaju od ove delikatese. Vi samo trebate odabrati dijeta sir. On je drugačiji, ali glavna stvar - on uvijek nizak sadržaj masti, koji se, međutim, mogu se razlikovati ovisno o sorti.

Većina prehrambenih sira

Priznati lider u kategoriji „dijeta” je među sireva ricotta. Njegova domovina Italija, gdje je iznimno popularan. U drugim zemljama, gotovo je uvijek moguće kupiti u velikim trgovinama. Ovaj dodatak sira izgledom podsjeća nije uobičajeni čvrste i pulpe. Low-fat ricotta je samo 2-5% masti, iako postoje sorte s 20% mliječne masti. U idealnom slučaju, to ne bi trebao biti dodan šećer ili druge nečistoće, onda će biti samo nutritivnu vrijednost od 110 kcal na 100 grama. Sir ide dobro s zelenila, voća, punjene povrćem oni se mogu koristiti kao pasta za sendviče.

Ostali prehrambeni sirevi

Izazov u naslovu prehrani ricotta sira može biti i tofu. Njegov sadržaj masti je obično manje od 4%, ali sadrži lavovski proteina. Ali, nažalost, tofu čista potpuno bez okusa, pa je, prema većini potrošača, to je slabije od talijanske proizvode.

Sljedeći na popisu hrane sireva navedenih sir. Ali jedini koji ima sadržaj masti od 10%. Sto grama proizvoda sadrži 250 kcal. No, također u puno soli feta sira, pa to je daleko od svih koji su dijeta. Blaži okus analogni - feta sir, koji je odlučio napraviti „pravi” grčka salata.

Tu je i dijeta se može pripisati „Gaudette” - niske kalorijske verzija „Gouda” poznatih sireva. Ona ima sadržaj masti od samo 7%.