Koliko kalorija u mrkvom?

Pitanje u vezi sa kalorijske mrkve previše apstraktne, jer mrkva su različiti, tako da je odgovor jasan.

Koliko kalorija u različitim vrstama mrkve?

Kalorija svježe mrkve - 25 kalorija.

Kalorija kuhana mrkva - 33 kalorija.

Kalorija mrkva, pari - 29,8 kcal.

Kalorijske mrkva sa šećerom - 175 kcal.

Kalorijske pečeni mrkva - 28,5 kcal.

Kalorijske osušeni mrkva - 221 kcal.

Korisna svojstva mrkve

Mrkva - bogat izvor mineralnih sumpora. To je jedan od glavnih sastojaka inzulin, hormon potreban da bi se pretvoriti ugljikohidrati u energiju. Mrkva, kao i druge namirnice koje sadrže velike količine sumpora, i ima pročišćavajuće antiseptički učinak na probavni sustav i krvotok.

Stoga, hladan sok od mrkve - izvrstan lijek za čišćenje kože.

Još jedna mrkva je dobra jer opskrbljuju tijelo u isto vrijeme tri minerala: kalcija, fosfora i magnezija. Kombinacija ovih elemenata pomaže ojačati kosti i živčani sustav. Svaki od njih posebno se također radi na naše zdravlje. Kalcij je neophodan za održavanje srčanog mišića tonirana i regulira rad srca. Fosfor je potreban za zdravu kožu, kosu i živčani sustav.

Magnezij se nalazi u svježe mrkve u optimalnoj formi za asimilaciju. Ovaj materijal osigurava normalan mentalni razvoj, apsorpciju masti i zdrav metabolizam. Osim tih elemenata, mrkva obogaćuje našu prehranu natrij, kalij kompleksa i vitamina B, C i E.

Skupina E vitamini su posebno važni za naše mišiće. Oni povećavaju učinkovitost i zdravlje indeks cjelokupnog mišićnog sustava, pomažući mišićnog tkiva apsorbirati kisik. Osim toga, vitamin E je uključen u poboljšanju prijevoz krvi. To proširuje krvne žile, toniranje krvožilni sustav.

Općenito, osim ozbiljnog dozu vitamin A, osigurava svježe mrkve naše tijelo je cijeli set potporu mu hranjive tvari. A vitamin A, također poznat kao „beauty vitamina”, pretvara u tijelu u karoten, najbolji lijek za akne i tinejdžerski akni. Osim toga, kombinacija vitamina C i A sa silicijem čini mrkva je gotovo ljekovita rasteniem- oni koji redovito jede ovaj koristan povrća, uvelike poboljšan vid i oni mogu jasno vidjeti predmete, čak i pri slabom osvjetljenju.

Mrkva sok i svježe mrkve su jednako korisna i malo kalorija, tako da, u kojem obliku koristiti ovaj skladište vitamina - samo stvar ukusa!

Video: Kako izgleda kao 2000 kalorija