Pržena Pollack - kalorija

Najveći jedinica bakalara je Pollock. To objašnjava svoju nisku cijenu i dostupnost. Pollack lako pripremiti i dobro u kombinaciji sa začinskim biljem i povrćem.

Kao i sve bakalarom Pollock prilično je mršav ribe. No, s pravom pripremi i dodavanje umaka mogu dobiti tendersku ukusno jelo.

Više od 80% Pollack voda. Masti čine manje od 1% od težine Pollock, tako da možete odmah shvatiti da puno kalorija u pržene Pollock će doći iz ulja. Ugljikohidrati Pollock nije sadržan, a količina proteina dosegao 16%. Stoga pollock komad odijela kao svjetlo proteina za doručak i večeru, a dijeta. Ako je riba dodati prilog o kuhano povrće ili žitarice, dobivate izvrstan obrok.

Koliko kalorija u pržena Pollock?

U sirovom obliku Pollack se odnosi na proizvode s niskim sadržajem kalorija: 100 g proizvoda iznosi samo 72 kcal. Međutim, u procesu izrade proizvoda, može značajno povećati.

Najčešći način pripreme Pollock je vruće. Kalorija pržene ribe Pollock je u ovom slučaju je znatno poboljšana, tako da ako ste na dijeti ne preporuča koristiti ovu metodu toplinske obrade hrane. Kalorija pržena Pollock je u rasponu od 123-144 kcal. Točna brojka ovisi o tome koliko i koju vrstu ulja je dodana.

Obično pollock komada prije kuhanja valjane u brašno i tijesto. ogrjevna vrijednost Pollock, pržena s brašnom, bit će u istom rasponu kao priprema bez brašna. S druge strane, Pollack kuhana u tijesto, je visoko-kaloričnu obrok. Ako je tijesto se priprema od jaja, brašna i majoneze, kalorijska sadržaj proizvoda može biti veći od 250 jedinica.

Tijekom dijeta ribe Pollack je bolje pripremiti i na druge načine: kuhana, pečena, pirjati bez dodatnih komponenti. Kuhana riba je poželjno posuti sjeckani bilje. U tom slučaju, tijelo će biti u mogućnosti da biste dobili sve hranjive tvari nalaze u ribi, a ne kupiti dodatnih kalorija.

Ako se, međutim, kao i pržene ribe, a zatim ga kuhati bolje u malo ulja i bez tijesto. U prisustvu viška težine, na blagdan pržena Pollock bolje ne više od jednom svaka dva tjedna. Uz pretilosti Pollock je sasvim prihvatljivo, ali ne peku. Kada je dijeta s minimalnom količinom kalorija možete jesti samo kuhani Pollack i bez soli.

Video: Koprcati recept pržena file od ribe, kako i što kuhati za večeru Pollock početnu ukusna drugi tečaj

Video: Pržena Pollack