Blag dijeta za brzo mršavljenje

Možda je san svakog djevojke - blag dijeta za brzo mršavljenje. Međutim, uvijek je potrebno odabrati - ili dijeta svjetlo u pogledu performansi, ali mršavljenja je spor, ili stroga dijeta, ali kilogrami nestaju brzo.

Pluća učinkovita dijeta za brzo mršavljenje?

To bi trebalo obratiti posebnu pozornost, a još jedan stranu: dugoročne rezultate. Nakon brze prehrane, povratka na staro obroka, ti ipak s vjerojatnošću od 80% i vratiti se na staru težinu. Da bi se to izbjeglo, u tijeku mršavljenja treba uliti u naviku zdravom prehranom, koji će vam pomoći u budućnosti zadržati rezultat.

Tradicionalni brzo dijeta za mršavljenje - to je obično dijeta na jedan proizvod (npr, jogurt, jabuka ili heljda). Ne samo da je takva hrana smanjuje metabolizam i uzrokuje prekid masti dolje sporije, i to još uvijek ne čine zdrave prehrambene navike i vještine za održavanje težine. Malo je vjerojatno da se netko odluči za život jesti samo jedan proizvod, a osim toga, to je štetno za tijelo - osoba treba dobiti sve različite vitamine i hranjive tvari, a ne samo one koji imaju, na primjer, u jabuke.

Nova dijeta za brzo mršavljenje

Zato je kao brzi prehrani možete uzeti u obzir više strogu verziju pravilnu prehranu. Trebaju jesti 4-5 puta na dan, sve slatko, brašno, mast i pržene zabranjeno u prehrani može sadržavati samo prirodne proizvode (meso, a ne kobasice i povrće, ne konzervirane, itd).

Jednostavna i brza prehrana u praksi

Doručak: Bilo ukusan kaša bez maslaca i mlijeka ili dva kuhana jaja, čaj bez šećera.
Drugi Doručak: jabuka ili naranča.
Ručak: dio juhe pluća (bez tjestenine), svježe povrće, salata.
Snack: čašu od 1% kefir.
Večera: povrće, svježe ili kuhano, i pileća prsa, naslanjanje govedina ili ribu (pari, kuhana ili pečena bez dodanog masti).

Takvo svjetlo dijeta za brzo mršavljenje zahtijeva redovite obroke, po mogućnosti u isto vrijeme, večera mora završiti u roku od 3 sata prije spavanja. Dijelovi prosjeku - ne više od jedne ploče će u promjera oko 22 cm (povrće treba zauzimati najmanje pola ploče, mogu se primijeniti s toboganom). Dodavanje drugih proizvoda, kao i umake, kruh, deserti - zabranjeno.

Važno je napomenuti da je ovo - hranjivu dijetu za mršavljenje, gladi, a na njemu nećete morati loviti. Pogotovo ako želite popiti 1,5 - 2 litre čiste vode dnevno, što liječnici preporučuju.