Gimnastika slavenska šarmeri

Gennady Adamovich i njegova knjiga „Gimnastika slavenska šarmeri: voda stajaćica” je postao popularan u krugovima ljudi koji žele znati povijest svoga naroda, da se vrati na osnove, kako bi saznali mudrost predaka. Knjiga je zvučala privlačno žensko srce je ideja da se djevojka je utjelovljenje ljepote, i što je najvažnije - da bi se otkrilo svoje čari, koje u nekim raskinuti, a neki - čak i drijemajući. Mreža odavno proširio Video gimnastika slavenske šarmeri u izvedbi Maria Guseva, u kojoj je sa zadovoljstvom su sudjelovali u mnoge žene.

Slavenskim ženske gimnastika šarmeri

Na ljepotu slavenskih žena pjesnika sastoji stotine pjesama i pjesama, legendi i priča. Zli jezici pripisuje svoju ljepotu uz posjedovanje crne magije - tako jak da je. Slavyanka stoljeća bili tanak, lijep, elegantan, graciozan, ugledni izdržljivost i dobro zdravlje. i gimnastika Slavenska šarmeri uči točno vježbe koje liječe tijelo i duh. Mnogi od onih koji su to pokušali, nije primijetiti prekrasan promjenu - i vanjske i unutarnje.

Autor gimnastika, Genadij Adamovich, je znanstvenik koji promiču oživljavanje slavenske tradicije i povratak korijenima.

Još jedna zanimljiva činjenica je da obavlja sve tipke odjednom aktivira grupe mišića, što nam omogućava da daju lijep oblik i noge i stražnjicu i grudi i ruke i struk. Ograničenja u dobi od autora ne stavi - žene mogu naći posao u dobi od 60-70 godina. Začudo, čak i na svojim dobnim gimnastike ih ispunjava energijom i snagom.

Ime „stajaće vode” se odnosi na slavenske znakova čuvari znanja, jer žena u tradicionalnoj obitelji obavlja funkciju pohranjivanja znanja obereganiya njegove obitelji. Za muškarce, ovaj kompleks nije pogodan - Slaveni su drugi sustavi za jači spol.

Vježbe: Gimnastika slavenska šarmeri

Cijeli kompleks vježbi obuhvaća 27 vježbi od kojih da odaberete svoj set 7 komada. Izvođenje im treba tako dugo dok niste zaboravili kako su složene napamet, a onda za promjenu, možete zamijeniti ili dodati stavke. Svi oni su podijeljeni u višem svijetu (stajaće vježbe), te niže srednje svjetske svijeta (vježbe uglavnom u jami).

U prvoj fazi potrebno je izvršiti 1-3 puta, umjesto 10-15. Ako ste već sudjelovali u sportu, nastupit će za vas jednostavan i nisu teške, ali ako je taj sport vam smeta, neke može predstavljati pravi izazov.

Na primjer, ispitati neke od vježbi.

1. Prva vježba je na vrhu svijeta - uspon na nožnim prstima. Jednostavan i lagan, graciozan i uplifting povratak.
2. Druga vježba s vrha svijeta: stoji, noge ramena width apart. Nježno podignite jednu nogu, savijanje na koljena, koljena povezati jedni s drugima, i prateće nogu staviti na čarape. Zatim se vrati u početni položaj i ponovite za drugu nogu.
3. U prvom nižeg svijetu vježbanja obavlja se na koljena. Trebate graciozno podignu ruke, s dlanovima sklopljenih u bravu staviti oko vrata, koljena izvući naprijed i spustiti na njih. Iz tog položaja će morati obaviti ostalo vježbe.

Kao što možete vidjeti, ništa prekomplicirano o tome, tako da apsolutno ne riskirate suočen s obeshrabljujući zadatak. Glavna stvar je da se provode sve glatko i ravnomjerno, kao instruktor.

Video: slavenski Charmer (vrhu svijeta) Gimnastika slavenska žena

Video: Gimnastika slavenska šarmeri