Gimnastika Taijiquan

Taydzitsyuan (ili Tai Chi) - to je osnovni sustav Kine poboljšanje gimnastiku, sve vježbe koje imaju vojni podrijetlo i još uvijek se koristi u sportski sparing. Gimnastika Taijiquan sudjelovali milijuni ljudi diljem svijeta, sama, Kinezi, koji su tradicionalno počinju svako jutro uz tai chi u parkovima. kineski gimnastika Taiji mogu se obavljati iu zdravlju iu borbi protiv smjer.

Danas ćemo razgovarati o nekoliko osnovnih vježbi poboljšava gimnastici Taijiquan. Kompleks se zove 24-og oblika i sastoji se od 24 elementa. Na prvi pogled, njihov nastup ne vrijedi previše truda, ali ćete primijetiti da je vrlo niska stalak, koji je prihvaćen za obavljanje tai chi će uzrokovati vaše mišiće zavijati. Po prvi put će biti dovoljno ispitati samo prva tri pokreta.

Milovati konja griva. Uvijek početi s recepciji, čučanj, ruke plutaju prema gore, napraviti zaokret i prave korake stopala u desno i dolje. U tom slučaju, desna ruka dno, lijevo na vrhu. Čini se da se pod lijevom konja griva i njezin pomiluje od vrha do dna.
Prijelaz iz prve u drugu pokreta. Lijeva ruka je savijena u kuku, desna ruka prsti dodiruju lijevi lakat. Desno stopalo na nožnim prstima, čučeći desnom rukom maženju oko koljena i stavite desnu nogu naprijed.
Igranje lutnju. Desnostrana stalak, lijeva ruka je savijena u stranu. Čini se da je desni dlan na loptu, a mi ga suočiti sa svojom lijevom rukom, dok koračni desnu nogu unatrag.

Tai Chi klase - nevjerojatno lijep prizor, čak i ako ste samo promatrač. Izvedba vježbi sami Taijiquan zahtijeva razvoj dobrog mašte, kao što su svi pokreti uzeti iz života, a ako vježba pod nazivom „Iron konja griva”, onda trebate samo podnijeti konja i ispred njega.