Kako izgraditi mišiće vagine?

kako napumpati mišiće vagine Pitanje je kako trenirati mišiće rodnice, mnoge žene su zainteresirani. Za neke je to način za poboljšanje kvalitete seksualnog života, koji želi da se pripreme za poroda, a neki su već dogodila majke su se vratili na izvornu veličinu i vaginalni ton nakon porođaja. Osim toga, poznato je da jača cijeli prsni dijafragmu, poboljšava cirkulaciju krvi, što pak sprječava prolaps maternice i mokraćnog mjehura, a sa složenim tretman pomaže kako bi se postigla dobre rezultate u ostalim ginekoloških bolesti u procesu treninga intimnih mišića.

Dakle, kako se pumpa i zategnite mišiće rodnice, - neka se usredotočiti na ovo pitanje u više detalja.

Kao žena pumpanje mišića vagine?

Postoji nekoliko učinkovitih metoda koje omogućuju vam da podići intimne mišiće za kratko vrijeme. Ginekolozi često savjetuju žene, tzv Kegelove vježbe. Ovdje su neke od njih:

Kompresija i zadržavanje intimnih mišića u ovoj državi za 5-10 sekundi. Ova vježba će se obavljati barem 5 minuta dnevno.
Brzi kontrakcije i relaksacije (treperi) vaginalni mišići i anusa. Potrebno ponoviti barem 20 puta u jednom pristupu, potonji bi trebao biti nekoliko.
Iskakanje. Porođaj žene odmah priznati načelo ove vježbe, samo treba gurnuti s umjerenom silom. No, porođaj je potrebno izvesti, ako su oni pokušavaju gurnuti strano tijelo iz vagine.

Ako želite trenirati i razvijati mišiće rodnice što je prije moguće, također ćete trebati posebnu opremu za vježbanje, kao što su vaginalni za proširenje, žada jaja, vaginalne kuglice i tereta. Usput, postoje posebni uređaji koji omogućuju vam da pošaljete povratne informacije. To je, kao što jeku svoje vaginalne mišiće, vi ćete biti u mogućnosti pratiti taj trend, kao instrument će pokazati snagu mišića. Što se tiče jaja i loptice, njihov princip rada je vrlo jednostavan. Prije nego što počnete da otvaranje i zatvaranje vagine mišiće izvodeći poznate vam Kegelove vježbe, morate staviti na jedan od odabranih trenera. Kako trenirati svoje vaginalne mišiće On će obavljati masaža intimne mišiće, povećava protok krvi, poboljšanje tonusa.

Dobri rezultati i pomoći kako bi se postigla sustav robe, što je lopta priključen na teret, težina koja bi trebala biti povećana u toku treninga. Problem žena - zadržati loptu u vaginu. Važno je napomenuti da uz simulator može obavljati normalnu tjelesnu aktivnost, kao što su čučnjevi.

Kao što možete vidjeti, pravo na vlak se vaginalni mišići puknuti. Biti dosljedan i konstantan, već 1-2 mjeseca, možete postići zadivljujući rezultati.