Kako sniziti kolesterol bez lijekova?

bolesti jetre, dijabetes i mnoge druge bolesti mogu uzrokovati povećanu količinu kolesterola u krvi. Kako bi se normalizira razinu kolesterola u krvi, potrebno je proći tretman s raznim drogama. Ali što je s onima koji ne žele da se puno lijekova? Je li moguće sniziti kolesterol bez lijekova? To stvarno može učiniti svaki.

Dijeta za snižavanje kolesterola

Najpristupačniji i vrlo jednostavan način koji će vam pomoći sniziti kolesterol bez lijekova - dijeta. Čak i nekoliko dana držeći se pravilnom prehranom, od vas će biti u mogućnosti vidjeti pozitivne rezultate. Glavni izvor kolesterola - različite proizvode životinjskog podrijetla. To je razlog zašto je prvi potrebno smanjiti svoju potrošnju. Koristite samo niske masnoće mlijeka i niske masnoće sir. Jaja trebaju biti u prehrani, ali njihov broj mora biti smanjen na 3 komada tjedno. Za one koji žele što prije smanjiti loš kolesterol bez lijekova, treba očistiti od svih žumanjak jajeta.

Možete se jede na terapijske prehrane:

• puran, kokoši, zec i drugi nemasno meso;
• morska riba;
• Laminaria;
• grah proizvodi;
• Plodovi koje sadrže vlakna.

Vrlo korisno za ljude koji imaju povišene razine kolesterola, raznih orašastih plodova i biljnih ulja. Dobro protivoholesterinovy ​​učinak proizvodi laneno sjeme. Treba dodati da se bilo kojoj hrani: salate, umaci, juhe.

Tjelesna aktivnost za snižavanje kolesterola

Smanjuju kolesterol bez lijekova može biti putem fizičkog napora. Redovito radite različitih vježbi, od vas će očistiti krv od viška prihoda nafte. Osim toga, lipidi neće ostati dugo u bočicama, tako da je „loš” kolesterol ne može riješiti na svojim zidovima.

Tijelo flex, ples, korak aerobic, Zumba - sve vrlo dobro pomoći da se nosi s akumuliranog kolesterola u arterijama blokade. Ali što ako ne želite da prisustvuju bilo grupne sjednice? Kako brzo niži kolesterol bez lijekova? Pomoći ćete obični trčanje! Prema mišljenju stručnjaka, ljudi koji drže najmanje 3 puta tjedno za 45 minuta na 70% brže i bolje masti su pušteni iz bočice, od onih koji su sudjelovali u drugim sportovima.

Oni koji su u starijoj dobi pate od raznih bolesti srca, ali on želi što prije smanjiti LDL kolesterol bez lijekova, bez nužno redovito vježbanje trčanja. To će biti dovoljno da svakodnevno 40-minutni izlet. Čak i mala opterećenja će smanjiti rizik od smrti od moždanog udara i srčanog udara za 50%.

Tradicionalne metode za sniženje kolesterola

Postoji mnogo različitih narodnih lijekova koji će vam pomoći sniziti kolesterol bez lijekova. Očistite zidove krvnih žila i brzo povratiti elastičnost može biti koristeći stare recepte.

Recept №1:

1. 10 g valerijane korijena (mljevenih), i 100 g kopra pomiješana s 100 g meda i svih zalety 1 litri vode.
2. Nakon 24 sata, soja i troše svoje infuziju 10 ml tri puta dnevno.

Recept №2:

1. 10 kom. češnjak pomiješa sa 400 ml ulja.
2. Tjedan dana kasnije, a dobivena smjesa se može koristiti za salate i druga jela.

Recept №3:

1. 350 grama češnjaka (drobljeni) uliti 200 ml alkohola.
2. Nakon 10 dana ovog tinktura trebao biti pijan tri puta dnevno do 2 kapi, uzgoj i mlijeko.

Izvrsne prikazuje kolesterol prah osušen cvijeće lipa:

1. Provjerite lažnih cvijeća brašna može biti u mlin za kavu.
2. Uzmi medicinski prah tri puta dnevno za '10

Ali prije nego što snižava kolesterol u krvi, bez lijekova ovom metodom, budite sigurni da niste alergični na vapno.

Video: Smanjenje kolesterola. Jednostavni načini za snižavanje kolesterola. [Galina Grossmann]

Video: Kako sniziti kolesterol bez lijekova? [Galina Grossmann]

Video: Kako smanjiti kolesterol u krvi, bez lijekova

Video: snižavanje kolesterola