Yoga Kontraindikacije

Joga - jedan od najvažnijih za uštedu tehnika. To je vrlo teško samoozljeđivanje, i to treba stvarno „pokušati”. joga sigurnost s obzirom na činjenicu da su svi asane provedena u statički (barem u većini smjerovima). Statičko istezanje je mnogo sigurnije dinamičan kao i više sjedeći zglobovi ne mogu podnijeti previše česte i drastične promjene u situaciji.

Ipak, uz rastuću popularnost i interes povećane ljudi u yoga kontraindikacija.

Glavni kontraindikacije

Postoje neke osnovne kontraindikacije za jogu, koje se odnose na sve ostale sportove:

• groznica;
• groznica;
• zarazna bolest;
• tijekom pogoršanja kroničnih bolesti;
• post operativna ozljede razdoblje kralježnice - 6 mjeseci nakon operacije;
• suppuration;
• Neke mentalne bolesti.

Što se tiče specifične kontraindikacije joga za početnike, potrebno je spomenuti i hipertenzije i osteochondrosis (Pogotovo kila). Ako nepravilno izvršene položaji mogu uzrokovati uklještenja leđne korijena živca i do hipertenzivne krize.

inverzije

Kontraindikacije obrnutoj poze u jogi su mnogo više pojedinačnih karaktera.

Prvo, ne treba se provoditi na lošem zgrušavanja krvi. U obrnutom položaju tijela povećava pritisak na krvne žile, a time i lako može otići krvarenje iz nosa. To ne uživati ​​poduzeti, ni trenera.

Drugo, strogo zabranjeno raditi bilo s obrnutim položaja za vrijeme menstruacije. Ista zabrana se odnosi i na 2. i 3. tromjesečju trudnoće.

Osim toga, invertirani držanje može dovesti do pogoršanja od sljedećih bolesti:

• odvajanje mrežnice;
• otitis media;
• hipertenzija;
• labilnih krvnog tlaka.

Ako imate nizak krvni tlak, inverzije treba provesti tek na kraju treninga, a ne na početku.

Video: Kundalini Joga - preporuke, kontraindikacije

Video: Kontraindikacije za Shank-Prakshalany. Anton Chudin