Prekrupa dijeta

Prije mnogo godina, ljudi u ječma bila je vrlo popularna i uvijek uključeni u prehrani junaka, dajući im snagu i zdravlje. Danas, ovaj proizvod je mnogo manje potražnje, što nije osobito sretan.

Prednosti ječmeni znam, na žalost, nema mnogo. A oni teže zamisliti da je ovaj proizvod može pomoći osobi u borbi protiv prekomjerne težine. U našem članku ćemo vam reći o korisnim svojstvima ove žitarice kao ispravno koristiti.

Koje su prednosti ječmeni?

Prije svega, dame, ne zaboravite da Perlovka sadrži puno lizina - aminokiselinu koja potiče formiranje tijela kolagen, potrebno kako bi izgladio bore i tako mladolik i zdravu kožu.

Nutritivna vrijednost ječmeni dovoljno visoka: proteini - 9,3 g, masti - 1,1 g, ugljikohidrati - 66,9 g, odnosno pripremljeni su joj obroci su vrlo hranjiv, tako zlostavljali žitarice ječam nije potrebno. Sadržaj vitamina E, A, B, D, kao i joda, kalcija, bakra i željeza redovitom korištenju ječmeni omogućiti održavanje zdravlja, smanjenje razine kolesterola, jača imunološki sustav i možemo pohraniti energiju.

Po količini fosfora potrebne za normalan rad mozga, prekrupa nema premca. Velika količina vlakana u grah pomaže kao „četka” čiste crijeva od svih nepotrebnih tvari normalizira rad probavnog trakta, izbjeći zatvor, hemoroide i raka debelog crijeva.

Korištenje ječmeni za izgubiti težinu

Ako trebate izgubiti težinu, ali ne želim da pati od stalne osjećaj gladi, ječam kaša - to je ono što vam je potrebno. Osim toga, prekrupa Glikemijski indeks je vrlo niska, a to omogućuje ljudima s dijabetesom i onih koji su Jedite hranu bez da ga uvede u prehranu, bez brige o porastu šećera u krvi i povećanje apetita. Kalorija prekrupa također nije mala - 315 kalorija, tako da je kaša od toga je vrlo hranjiv, a već duže vrijeme pod uvjetom osjećaj sitosti.

Kako bi izbjegli osjećaj težine i nelagode nakon jela, koristiti ječmeni izgubiti na težini što je potrebno da pažljivo iu razumnim količinama. Važno je da prehrana nema masti, nema čokolade, ni meso, sladoled, pa čak i sol. U tom slučaju, može se koristiti u isto vrijeme na 400 grama ječma kaše. Nakon nekoliko „Biser” dana (poput heljde prehrane) osim dodatni kilogrami odlaze sve štetne tvari, normalizira metabolizam i opće stanje poboljšava.

Video: Dijeta Perlovka 10 kg po tjednu

Video: Korisna svojstva ječma za mršavljenje dijeta recept