Koliko šećera u lubenice?

Sezona lubenica je vrlo kratko, a mnogi skloni uživati u svježem slatkog okusa, jede vrlo velike porcije voća. To je razlog zašto su informacije o tome koliko šećera se nalazi u lubenice, bitno je za dijabetičare i ljude koji žele izgubiti na težini.

Postoje mnogi u lubenice šećer?

Lubenica - jedan od najslađih plodova. Količina šećera u lubenice je od 5 do 10 g po 100 g celuloze (ovisno o vrsti), energetske vrijednosti tog dijela - 45 kcal. Sadržaj šećera u lubenice definira uglavnom fruktoza, koji dominira saharozu i glukozu.

Ako jedete lubenicu u malim dozama (200-300 g), to neće štetiti zdravlju, ali je razina šećera u krvi, on će podići malo. Glavni problem je u tome što ljudi smatraju da je teško ograničiti mali dio slatke pulpe, a ako jedete u jednom trenutku za kilogram lubenice - to će biti 50-100 grama šećera.

Opasnost od šećera u lubenice povećava i zbog činjenice da je ovo voće sadrži vrlo malo vlakana, koja je bogata proizvodima čini glukoza, saharoza i fruktoza apsorbira previše brzo.

U dijabetesa i pretilosti, količina šećera treba ograničiti. Tako da ljudi mogu jesti lubenice 150-200 g tri do četiri puta na dan, ali u isto vrijeme ograničenja drugih ugljikohidrate.

Prednosti lubenice

Lubenica je vrlo korisno za umjerenu potrošnju. Njegov sok sadrži mnogo baza koje imaju pozitivan učinak na bubrega i mokraćnog sustava. Za isprati bubrežnih kamenaca i pijeska, jede lubenicu svaki dan za 2 tjedna. Dnevno - 1-1,5 kg, podijeljene u 5-6 prijeme. Međutim, kako koristiti ovu metodu samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Lubenica i pomaže ljudima koji pate od edema. Ovo voće ima jak diuretik i učinkovito izlazi višak tekućine. Samo ne jedu lubenicu pred nešto slano. najjači Sadržaj šećera u lubenice diuretik učinak ima mješavinu lubenice i sok od jabuka. Ovaj lijek se ne preporuča osvježavajuće piće više od 100 doza ml.

Meso lubenice pomaže očistiti jetru od toksičnih tvari. Liječnici preporučuju jesti ovo voće nakon uzimanja jake lijekove i antibiotike.

Osim šećera u lubenica sadrži mnoge korisne tvari i. To je vrlo važno za kardiovaskularni sustav magnezij, u velikim količinama koje su sadržane u pulpe ploda. Žlijezda, koja je također bogat lubenice, je prevencija anemije.

Lubenica sadrži razne organske kiseline i vitamine. Zahvaljujući tim tvari u organizmu ubrzava probavu i metaboličkih procesa.