Heljda dijeta - jelovnik

Heljda dijeta - nije samo dobar način da tijelo kako bi se brzo, ali korist za organizam. U mnogim heljde proteina, željeza, fosfora, cinka, kalija, kalcija i drugih elemenata i vitamina - B1, B2 i PP. Osim toga, heljda stvara osjećaj sitosti duže vrijeme, tako da možete izgubiti težinu bez osjećaja gladi. Smatramo detaljno izbornik heljde dijeta za mršavljenje.

Koji su rezultati će se izbornik heljda dijeta?

Samo 7 dana na dijeti od heljde može riješiti odmah od 7 extra pounds, pod uvjetom da imate veliku količinu viška težine. Da bi se poboljšala učinak, možete dodati vježbe.

Poput svih kratkoročnih dijeta, ova opcija zahtijeva posebne mjere za konsolidaciju rezultata. Ako se nakon istovara u tjednu vratiti na normalnu prehranu (na kojem ti i bolje!), Težina se može vratiti. Ali ako idete na pravilnu prehranu, ograničavajući se na slatke, masne i škroba hrane, učinak može biti sačuvati i unaprijediti.

Glavno jelo od heljde izbornika dijeta za mršavljenje

Kuhati heljda mora biti poseban recept - samo u ovom obliku je pogodan za prehranu. kuhanja bi trebao biti u večernjim satima, ali nevjerojatno jednostavan način: samo uzeti šalicu heljde, sipati u termos ili lonac s tri šalice kipuće vode i staviti na toplo mjesto. Po prvi jutarnji obrok za taj dan je učinio!

Preporučuje se jesti heljda bez soli - tako da je najbolje izbacuje višak tekućine iz tijela.

Možete organizirati pražnjenje prehrane, jede samo heljda u tri dana - to je veliki prijelaz na pravilnu prehranu, koji neće dobiti težinu nazad, a za konsolidaciju i poboljšanje rezultata. Za dugotrajno je bolje koristiti mogućnost proširenog izbornika.

Meni heljda dijeta za tjedan dana

Dakle, smatramo dijeta dijeta za jedan tjedan. Nakon toga se može ponoviti. Ako navedete „heljda” u izborniku, zatim, odnosi se kaša kuha na dijetalne recepte.

dana 1

1. Doručak: Heljda sa začinima i čajem.
2. Ručak: lako juha povrća.
3. Užina: šalica jogurta obrano.
4. Večera: heljda, mrkva pirjano s lukom i čaj.
5. Prije odlaska u krevet: čaj s mlijekom bez šećera.

2. dan

1. Doručak: Heljda s obranim mlijekom.
2. Ručak: pileća juha, malo pileća prsa.
3. Snack: čaj s mlijekom bez šećera.
4. Večera: heljda sa začinima i čajem.
5. Prije odlaska u krevet: šalicu jogurta obrano.

dan 3

1. Doručak: salata od svježeg povrća, heljde.
2. Ručak: heljda juha.
3. Užina: šalica jogurta obrano.
4. Večera: heljda s komad ribe.
5. Prije odlaska u krevet: čaj bez šećera.

dan 4

1. Doručak: salata od svježeg povrća, heljde.
2. Ručak: juha od povrća lako.
3. Snack: čaj s mlijekom bez šećera.
4. Večera: heljda s obranim mlijekom.
5. Prije odlaska u krevet: šalicu jogurta obrano.

dan 5

1. Doručak: Heljda s obranim mlijekom.
2. Ručak: heljda s govedinom.
3. Užina: šalica jogurta obrano.
4. Večera: salata od svježeg povrća, heljde.
5. Prije odlaska u krevet: čaj bez šećera.

dan 6

1. Doručak: Heljda s obranim mlijekom.
2. Ručak: pileća juha s biljem.
3. Snack: čaj s mlijekom bez šećera.
4. Večera: heljda, pirjani s gljivama.
5. Prije odlaska u krevet: šalicu jogurta obrano.

dan 7

1. Doručak: pura, pirjano mrkva, luk, čaj.
2. Ručak: juha od povrća lako.
3. Užina: šalica jogurta obrano.
4. Večera: heljda s obranim mlijekom.
5. Prije odlaska u krevet: čaj s mlijekom bez šećera.

Koristeći ovu dijetu, trebali pobrinuti da ga ne bi dodatne slatkiše, masnu hranu ili pečene robe koje u konačnici uzrok prekomjerne težine. Ne zaboravite da je veličina porcije trebaju biti mali, do 200-250 g po prijemu.

Video: heljda dijeta jelovnik za mršavljenje

Video: Heljda dijeta izbornik i preporuke 2

Video: Heljda dijeta jelovnik za 5 dana