hor.ladyv.ru

Trening sa Anita Lutsenko

trening s Anita Lutsenko

Danas, prilično velika popularna emisija „uravnotežen i sretan”, u kojem debeli ljudi izgubiti težinu pod nadzorom stručnjaka. Jedan od Anita projekta Lutsenko trenera stekao ogromnu ugled među ljudima s viškom težine, jer je skup vježbi uspješno može riješiti dodatnih kilograma.

Masnoće spaljivanja vježba Anita Lutsenko pomaže da izgubite težinu i dobiti stane. Glavna preporuka trenera - redovito zapošljavanje.

Idealno za mršavljenje

Ogromna popularnost interval trening sa Anita Lutsenko, ili kako ga nazivaju CrossFit. Za takve studije, važno je odabrati pravu odjeću i obuću. Trener savjetuje da odaberete mršave stvari koje oni ne ometaju kretanje, trčanje cipele uvijek treba biti udoban i jednostavan.



Anita Lutsenko preporučuje da takve obuke 3 puta tjedno, a mjesec dana kasnije ćete vidjeti sjajne rezultate.

Osnove trening sa Anita Lutsenko

Glavni princip interval trening - učiniti razne vježbe s minimalnim prekida. Anita savjetovao da vježba više od sat vremena. To je najbolje da se ponavljaju svake vježbe 10-15 puta, pa opet krug. Na primjer:

  • prozore - 15 puta;
  • čučanj - 10 puta;
  • skakanje na licu mjesta - 15 puta;
  • Press - 15 puta.

Nakon što ste napravili puni krug, prijeđite na sljedeću i tako sve dok se nakon pola sata. To fitness trening sa Anita Lutsenko svaki dan sve više postaju popularni, posebno među mladima.

Glavna prednost CrossFit - spaljivanje masti javlja više od 4-8 sata nakon okupacije, nauštrb od overclockana metabolizam, zbog visoke intenzitetom.

Intenzivni trening s Anitom Lutsenko pomoći će dovesti u red najproblematičnijih područja tijela: bokovi, trbuh i stražnjica.

kontraindikacije

Kao i kod svih treninga CrossFit ima kontraindikacije. Ne preporuča da se uključe u ovaj sport za ljude koji imaju problema sa srcem, krvnim žilama i visokog krvnog tlaka. Također, ova intenzivna obuka nije pogodan za ljude koji su pretrpjeli teške bolesti i ozljede. Prije treninga je najbolje da se konzultirati liječnika za savjet.

Trener Anita Lutsenko savjetovao da redovito vježbati i onda sigurno ćete naći nevjerojatne rezultate.

Video: Kako napraviti grudi biti ponosan? - Dnevnik mršavljenje Anita Lutsenko - 10. Osposobljavanje

Video: masnoće spaljivanja vježba Anita Lutsenko i rimske Gritsina - Sve Bude dobro

Video: Dnevnik mršavljenja: četvrti trening sa Anita Lutsenko - Sve Bude dobro - Broj 368 - 04/03/14

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Anita Lutsenko - masnoće spaljivanja vježbeAnita Lutsenko - masnoće spaljivanja vježbe
Set vježbi za trudniceSet vježbi za trudnice
Vježbe za izgubiti težinu nakon porodaVježbe za izgubiti težinu nakon poroda
Sport nakon porodaSport nakon poroda
Nastava Anita LutsenkoNastava Anita Lutsenko
Anita Lutsenko: tajne uspješnog mršavljenjaAnita Lutsenko: tajne uspješnog mršavljenja
Kako biti angažiran na pokretnoj traci?Kako biti angažiran na pokretnoj traci?
Anita lutsenko- kako ukloniti trbuh masnoće?Anita lutsenko- kako ukloniti trbuh masnoće?
Stan želuca u 5 minutaStan želuca u 5 minuta
Punjenje Anita LutsenkoPunjenje Anita Lutsenko
» » » Trening sa Anita Lutsenko